Λίπος στο συκώτι – Δείτε ποια είναι η σωστή διατροφή!

Το σώμα μας αποθηκεύει λίπος σε διάφορα σημεία ώστε να δημιουργήσει «αποθήκες» ενέργειας αλλά και για «μόνωση» ενάντια στο κρύο. Το συκώτι είναι ένα από τα όργανα που αν τα επίπεδα λίπους στο εσωτερικό του αυξάνονται υπερβολικά, τότε εκδηλώνεται η λεγόμενη λιπώδης νόσος του ήπατος, που σημαίνει… πολύ κακό πράγμα!

Η αρρώστια αυτή έχει δύο διακριτές μορφές: την αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος. Δηλαδή;

Η λιπώδης νόσος του ήπατος προκαλεί σοβαρές βλάβες στο συκώτι, καθώς το εμποδίζει να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και να παράγει την χολή, το υγρό δηλαδή που διευκολύνει την πέψη των τροφών. Η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης της λιπώδους νόσου του ήπατος περιλαμβάνει αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, κυρίως στη διατροφή και στα επίπεδα σωματικής άσκησης.

Και επειδή είμαστε αυτό που τρώμε, για διαβάστε σας παρακαλώ τι πρέπει να εντάξουμε στην κ α θ η μ ε ρ ι ν η μας διατροφή για να αντιμετωπιστεί το λίπος στο συκώτι- και τι ΔΕΝ πρέπει να τρώμε.

Για να μειωθεί το λίπος στο συκώτι επιβάλλεται κατ’ αρχή μείωση των θερμίδων της διατροφής μας. Επίσης, η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε τροφές με φυτικές ίνες και αγνές τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία. Εξίσου σημαντικό είναι να καταναλώνονται σύνθετοι υδατάνθρακες και καθαρές πρωτεΐνες, ώστε να αποφευχθεί η πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η ροή ενέργειας να είναι σταθερή. Τέλος, απαραίτητες είναι οι τροφές με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς βοηθούν το συκώτι να επιδιορθώσει βλάβες στα κύτταρά του. Πέρα από αυτές τις γενικές κατευθύνσεις, ιδιαίτερα βοηθητικές μπορεί να αποδειχτούν και οι τροφές που σας αναφέρω κάτωθι…..

Διαβάστε την συνέχεια του πολύ ενδιαφέροντος άρθρου στο nikosonline.gr