Καθυστερείστε την γήρανση κατά 9 χρόνια με την άσκηση και μόνο!

Θα ήθελα να σας μιλήσω για το γήρας και την διαδικασία γήρανσης, μια φυσική διαδικασία που κανείς μας δεν μπορεί να αποφύγει αλλά μπορεί να μειώσει σε μεγάλο βαθμό και σίγουρα η άσκηση παίζει ενα μεγάλο μέρος στην αναστροφή του!

Σίγουρα λοιπόν χρειάζονται κάποιες παρεμβάσεις. Ξεκινώντας από ένα απλό περπάτημα 30 λεπτά κάθε μέρα, μια εγγραφή σε ενα γυμναστήριο ή ακόμα καλύτερα μια καινούργια συνεργασία με εναν προσωπικό γυμναστή ειναι το πρώτο βήμα. Στα δυο τελευταία απαιτούνται και χρήματα για εγγραφή ή τα μαθήματα του γυμναστή σας.

Το δίλλημα λοιπόν που αυτομάτως έχουμε είναι πόσα χρήματα θα χρειαστούν. Είμαι σίγουρος ότι ότι τα χρήματα είναι μόνο ένα μέρος του δίλημματος. αν φθάσουμε στα ’50 και στα ’60 με κάποιο είδους προβλήματος- ένα πρόβλημα που θα μπορούσε να μειώσει ή να σταματήσει η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα άσκησης- και οχι με την υγεία που επιθυμείτε τι προοπτικές υπάρχουν; Δεν θα πρέπει τα χρήματα και μόνο αυτά να ειναι αποτρεπτικά για την συμμετοχή σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Πρεπει όλοι να καταλαβαίνουμε οτι όλοι γερνάμε και πως πρέπει να το αντιμετωπίσουμε τωρα που μπορούμε.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική εκγύμαση μειώνει έως και εννέα χρόνια την γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο! Φανταστείτε να χρειάζεται το αμάξι σας φίλτρο λαδιού εσεις να μην το αλλάζετε λόγω έλλειψη χρημάτων, το αμάξι θα συνεχίσει να κινείται αλλα κάποια στιγμή θα χρειαστείτε να αλλάξετε ολόκληρη μηχανή!

Ποιό είναι μεγαλύτερο κόστος; Ποια είναι η επιλογή που θα κάνατε; Το ίδιο λοιπόν ισχύει και για την υγεία μας. επενδύστε τα χρήματα σας στην υγεία σας και δείτε το μέλλον με σιγουριά!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook