Skip to main content
admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fimages easyblog images 928 ac07d9048fd094110f394261b5593b54 XL

Κάντε αερόβια άσκηση και θα βελτιώστε το κομμάτι της “λίγης” αμνησίας που έχετε

Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω επηρεάζονται από ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI).

Νέα έρευνα δείχνει οτι η αερόβια άσκηση μπορεί να έχει εξαιρετικά ευεργετικές συνέπειες για τους ασθενείς αυτούς. Λίγη αμνησία λίγο πολύ όλοι την έχουμε και ειναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης\ . Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερα προβλήματα μνήμης από τους άλλους ανθρώπους της ίδιας ηλικίας. παραδείγματα όπως να χάνουν τα πράγματα τους συχνά, ξεχνώντας συναντήσεις και υποχρεώσεις και άλλα τέτοια ειναι σύνηθες .

Μελέτες αναφέρουν ότι 5-20 % του πληθυσμού των ηλικιωμένων έχουν MCI. Η γνωστική εξασθένηση συχνά οδηγεί σε νόσο του Alzheimer (AD). Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το 80 % των ασθενών με MCI έχουν αναπτύξει AD μετά από 6 χρόνια.

Τώρα, μια νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να αυξήσει όχι μόνο το μέγεθος του εγκεφάλου, αλλά θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία σε ασθενείς με MCI. Στην ερευνα πήραν μέρος δυο ομάδες. Η πρώτη ακολούθησε αερόβια άσκηση με συχνότητα τέσσερις φορές την εβδομάδα για 6 μήνες. Η άλλη ομάδα έκανε διατατικές ασκήσεις με τον ίδιο ρυθμό. Σε σύγκριση με την ομάδα των διατακτικών ασκήσεων , η ομάδα με αερόβια δραστηριότητα είχε καλύτερη διατήρηση του συνολικού όγκου του εγκεφάλου και αυξημένο όγκο φαιάς ουσίας. και στις δύο ομάδες οι ερευνητές παρατήρησαν μια αύξηση του όγκου σε ενα σημείο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Ακόμη λοιπον ένας λόγος να συμμετάσχετε σε προγράμματα αερόβιας άσκησης φίλες μου!

Προστατέψτε τον εγκέφαλο σας και δεν θα ξαναχάσετε ποτέ τα κλειδιά του αυτοκινήτου!

Eίμαι στην διάθεσή σας για οποιαδήποτε παραπάνω πληροφορία χρειαστείτε.

12659647 953606101353600 1735860543 n

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook

12834574 972677686113108 1299775450 n

 

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RECENT

RELATED