Κάνε Detox Στον Οργανισμό Σου Πριν Τις Γιορτές Με Αυτά Τα Tips

 Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά πλησιάζουν και είναι βέβαιο πως όλοι, λίγο ή πολύ, θα… ξεφύγουμε με τα γλυκά, τα γιορτινά τραπέζια και το αλκοόλ. Όπως είναι λογικό, η διατροφή μας πηγαίνει περίπατο αυτές τις μέρες. Καλό λοιπόν είναι εκμεταλλευτούμε τις μέρες αυτές για να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας χωρίς να κάνουμε αυστηρές δίαιτες, ούτε να ζορίσουμε τον εαυτό μας.

Πολλοί, το χειμώνα ξεχνούν πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση του οργανισμού, όμως ένας τρόπος για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου, να αποτοξινωθεί και τον μεταβολισμό να κινείται με τους φυσιολογικούς ρυθμούς, είναι το νερό. Ενυδάτωση όμως δεν σημαίνει μόνο σωστή κατανάλωση νερού, αλλά και η πράσινη διατροφή. Πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά, σούπες λαχανικών και το παραδοσιακό ελληνικό γιαούρτι. Έτσι θα αποφύγεις την αφυδάτωση και θα ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου.

 Ένα από τα μεγάλα διατροφικά λάθη που κάνεις, είναι να αφήνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα άδειο το στομάχι σου. Αυτή η διατροφική συμπεριφορά εκτός από λανθασμένη είναι και επικίνδυνη καθώς μπορεί να σου προκαλέσει διατροφικές διαταραχές. Πρέπει να τρως κάτι, κάθε 3 ώρες περίπου. Έτσι, θα έχεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση. Προτίμησε, εκτός από τα κυρίως γεύματα, υγιεινά σνακ, όπως κομμένα λαχανικά με τυρί cottage, ένα κεσεδάκι γιαούρτι με λίγα λιπαρά και μια μερίδα δημητριακών ή μια μερίδα αποξηραμένων φρούτων.

Οι χειμερινές μέρες είναι ιδανικές για να πιείτε ζεστά αφεψήματα βοτάνων. Πρόκειται σίγουρα για έναν βασικό κορμό detox στον οργανισμό σου. Ροφήματα και αφεψήματα με πράσινο τσάι, μέντα, κρόκο κοζάνης, κανέλα, τζίντζερ και δεκάδες άλλα βότανα και υλικά, όχι μόνο ενυδατώνουν τον οργανισμό, αλλά είναι και εξαιρετικά αποτοξινωτικά, απομακρύνοντας από τον οργανισμό μας ό,τι περιττό και ενισχύοντας παράλληλα τον μεταβολισμό και την καύση λίπους. 

Με όλα αυτά σε συνδυασμό με έστω ολιγόλεπτη άσκηση κάθε μέρα, αρκούν για να είσαι σε φόρμα τις γιορτές.