Ήπια πρακτική Yoga για εγκύους στο πρώτο τρίμηνο

Το σημερινό βίντεο είναι μια ήπια πρακτική Γιόγκα για μητέρες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Βοηθά στην αύξηση του οξυγόνου στο σώμα, μπορεί να ανακουφίσει τις ορμονικές αλλαγές, την πρωινή ναυτία και την κόπωση. Επίσης, αυξάνει την ευλυγισία, ενισχύει τους ραχιαίους και την μέση χωρίς να ασκεί πίεση στην κοιλιά. Φέρνει την επίγνωση σας στην αναπνοή σας και στο έμβρυο που αναπτύσσεται.

Συνιστάται η πρακτική να γίνεται υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή Γιόγκα και με την συγκατάθεση και συμβουλή του γιατρού σας.
Για κάποιον που δεν έχει εμπειρία με τη Γιόγκα πριν την εγκυμοσύνη, προτείνω να ξεκινήσει στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δηλαδή μετά περίπου τη 14η εβδομάδα.

Εάν όμως ασχολείστε με αυτή και δεν έχετε επιπλοκές, μπορείτε να συνεχίσετε την πρακτική σας κατά τη διάρκεια όλης της εγκυμοσύνης.

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!