Η θετική επίδραση της άσκησης στην θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Γνωρίζουμε όλοι λιγο πολύ την θετική επίδραση της άσκησης στην θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Καινούργια έρευνα μας πάει ενα βήμα παρακάτω και μας αναφέρει ότι ακόμα και μια σύντομη διάρκεια άσκησης -1 ώρα την εβδομάδα – μπορεί να επιφέρει σημαντική προστασία από την κατάθλιψη.

Με τον καθιστικό τρόπος ζωής να γίνετε ο κανόνας σε όλο τον κόσμο τα ποσοστά κατάθλιψης ολοένα και αυξανόνται ,μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να επιφέρουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία. Ίσως ο συνδυασμός της άσκησης και της τόνωσης της κοινωνικής ζωής να είναι το κλειδί.

Προσπάθηστε να ξεκινήσετε ενα απλό περπάτημα ακομα και κάθε μερα για 30 λεπτά , γνωρίστε καινούργιο κόσμο που περπατάει δίπλα σας , χαμογελάστε , επικοινωνήστε και σίγουρα θα εχετε βάλει ενα λιθαράκι στην προστασία σας!

Eίμαι στην διάθεσή σας για οποιαδήποτε παραπάνω πληροφορία χρειαστείτε και να μοιραστούμε μαζί την υγεία και την ομορφιά μέσα από την άσκηση του σώματος.

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook