Η τακτική σωματική δραστηριότητα φέρνει ένα υγιές νευρικό σύστημα!

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι μύες των ποδιών τους γίνονται σταδιακά μικρότεροι και πιο αδύναμοι. H διαδικασία μέχρι τώρα δεν έχει κατανοηθεί.

Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology έδειξε ότι η απώλεια μυών ακολουθείται από αλλαγές και στο νευρικό σύστημα. Μέχρι την ηλικία των 75 ετών, τα άτομα συνήθως έχουν περίπου 30-50% λιγότερα νεύρικα ερεθίσματα που σημαίνει μειωμένη επικοινωνία με το νευρικό σύστημα. Οταν έχασαν μύες έγινε πιο δύσκολο να μετακινηθούν, να ανέβουν σκάλες ακομα και να σηκωθούν από μια καρέκλα. η κατάσταση γίνεται χειρότερη σε περίπτωση που ένα άτομο είναι υπέρβαρο.

Ωστόσο, σε υγιείς μύες, τα επιζώντα νεύρα αναπτύσσονται και ανακτούν μερικές μυϊκές ίνες.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με καλύτερη υγεία σε πολλές μελέτες που έγιναν στο παρελθόν. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η μείωση του στρες η τακτική σωματική άσκηση και ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ξεκινήστε με ενα απλό περπάτημα 30 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε διαφορά!

Επενδύστε σε ενα εξατομικευμένο προγραμμα μόλις είστε έτοιμοι!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook