Η skin hero βιταμίνη Κ |Τα οφέλη της στην επιδερμίδα

Και γιατί πρέπει να την εντάξετε στη ρουτίνα περιποίησής σας

Μπορεί να μη δέχεται τόση διαφημιστική εκστρατεία, όπως η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C, αλλά το 2023, η βιταμίνη Κ αποκτά επιτέλους την αναγνώριση που της αξίζει. Ο οδηγός μας έχει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε…

Οποιοσδήποτε γκουρού του δέρματος αξίζει να έχει ένα ντουλάπι μπάνιου με προϊόντα από το Α έως το Ω σε λοσιόν και φίλτρα με βιταμίνες. Αλλά δε μιλάμε μόνο για τη βιταμίνη Α (από εκεί προέρχεται η ρετινόλη), τη βιταμίνη Β3 (επίσης γνωστή ως νιασιναμίδη) και τη βιταμίνη C.

Υπάρχει ένας άλλος skin hero στο γκρουπ. Η βιταμίνη Κ –ένα συστατικό που τονώνει την επιδερμίδα προκαλώντας ολοένα και περισσότερο θόρυβο στη σφαίρα της ομορφιάς.

Βοηθώντας συχνά το δέρμα να ανακάμψει από χειρουργικές ή αισθητικές επεμβάσεις, όπως η θεραπεία με λέιζερ, η βιταμίνη Κ πιστεύεται ότι βοηθά στην επούλωση των πληγών πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Είναι επίσης ένα βασικό συστατικό σε πολλές κρέμες ματιών με μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει να φωτίσει τους μαύρους κύκλους και να ενισχύσει την ελαστικότητα του δέρματος.

Ως από του στόματος συμπλήρωμα, η βιταμίνη Κ πιστεύεται ότι βοηθά με τα πάντα, από την οικοδόμηση των οστών έως τη λειτουργία της μνήμης και την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Βοηθά επίσης στην πήξη του αίματος που του δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί σε θεραπείες για καταστάσεις που σχετίζονται με σπασμένα τριχοειδή αγγεία, όπως η ροδόχρου ακμή, οι κιρσοί ή οι ευρυαγγείες στο μέλλον.

Τι είναι η βιταμίνη Κ

Γνωστή και ως φυτοναδιόνη, μπορεί να ληφθεί σε μορφή συμπληρώματος, καθώς και να καταναλωθεί στη διατροφή μας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ περιλαμβάνουν φυλλώδη πράσινα, όπως το λάχανο, το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο. Η συντριπτική πλειοψηφία έχει έλλειψη βιταμίνης Κ. Είναι λιποδιαλυτή, επομένως τα άτομα με δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι πιθανό να έχουν ιδιαίτερα χαμηλά επίπεδα. Το αλκοόλ, ακόμη και με μέτρο, μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματός μας να το αποθηκεύει και τα αντιβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το απορροφούμε.

Πλεονεκτήματα της βιταμίνης Κ

• Φωτίζει τα μάτια: Εάν τα κουρασμένα μάτια θεωρούνται ως ένα από τα προβλήματά σας, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από μια κρέμα ματιών με βιταμίνη Κ. Μελέτες που εξέτασαν τα αποτελέσματα των κρεμών που περιέχουν τόσο βιταμίνη Κ όσο και ρετινόλη διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες εμφάνισαν μείωση των μαύρων κύκλων μετά από αρκετές εβδομάδες.
• Ενισχύστε την ελαστικότητα του δέρματος: Σε μια άλλη δοκιμή που εξέτασε ένα μείγμα βιταμίνης Κ, καφεΐνης κι ελαίου emu, οι δοκιμαστές έδειξαν επίσης βελτίωση στους μαύρους κύκλους και την ελαστικότητα του δέρματος μέσα σε τρεις εβδομάδες.
• Βοηθά στην επούλωση του δέρματος: Περαιτέρω έρευνα έχει βρει ότι η βιταμίνη Κ επιταχύνει τη φυσική διαδικασία επούλωσης κι επιδιόρθωσης σε κατεστραμμένο δέρμα, ενώ άλλες έχουν δείξει ότι καθαρίζει τους μώλωπες πιο γρήγορα. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί το συστατικό βρίσκεται συχνά σε κρέμες που χρησιμοποιούνται σε μετα-αισθητικές διαδικασίες, όπως η θεραπεία με λέιζερ.

How to

Είναι μια έξυπνη προσθήκη στο οπλοστάσιο ομορφιάς σας, αλλά λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με άλλα αποδεδειγμένα συστατικά.

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τους μαύρους κύκλους, επιλέξτε μια κρέμα, λοσιόν ή ορό που διαθέτει βιταμίνη Κ μαζί με καφεΐνη ή ρετινόλη. Το τελευταίο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου κάνοντας το δέρμα λιγότερο λεπτό και διαφανές. Με τη σειρά τους, τα σκούρα μοβ αιμοφόρα αγγεία από κάτω θα είναι λιγότερο ορατά.

Όταν λαμβάνεται από το στόμα, η βιταμίνη Κ έχει πολλά οφέλη, όπως η δημιουργία γερών και υγιών οστών, η προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος, η πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και η ενίσχυση της λειτουργίας της μνήμης.

Φωτογραφίες: Freepik