Η Ψυχολόγος στο Ταχυδρομείο: Συμβουλή Εβδομάδας,”πετάμε” το ΔΕΝ!

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας μην λέτε τι ΔΕΝ θα κάνετε. Μην λέτε δεν θα φερθώ παρορμητικά, δεν θα σκέφτομαι τον πρώην, δεν θα αγχωθώ. Με αυτό τον τρόπο και χωρίς να θέλετε, ενεργοποιείτε τους μηχανισμούς αυτών των συμπεριφορών που θέλετε να αποφύγετε, ενώ παράλληλα αφήνετε αδρανείς τους μηχανισμούς που κινούν τις επιθυμητές συμπεριφορές.

Πείτε λοιπόν, αυτά που θέλετε να κάνετε, και όχι αυτά που δεν θέλετε. Εξάλλου το ΔΕΝ έχει αρνητικό πρόσημο, είναι αφαίρεση, απουσία (ο θάνατος είναι η υπέρτατη έκφανση της απώλειας) και δεν αρέσει στην νευροχημεία μας…! 

Ο εγκέφαλός μας αγαπά να περιεργάζεται ό, τι έχει θετικό πρόσημο, την πρόσθεση, ό,τι εμπλουτίζει και πολλαπλασιάζει – η ίδια η αναπαραγωγή είναι πρόσθεση, επικυρώνει την συνέχεια της ζωής.

Καλή εβδομάδα και να είσαστε όλοι καλά!

Αγγελική Αρβανιτοπούλου
Master in Clinical Psychology, University of Indianapolis
Harvard edx