Η Elle Macpherson έγινε 60 και τα «σπάει» | Πώς το supermodel διατηρεί αυτό το κορμί!
Το αυστραλιανό supermodel είχε το παρατσούκλι «The Body» και εμείς σήμερα αποκαλύπτουμε τη ρουτίνα υγείας και ευεξίας της.
Το fashion icon που γίνεται 60 ετών σήμερα 29 Μαρτίου, έχει γίνει συνώνυμη με τη βιομηχανία της μόδας έχοντας συνεργαστεί με κολοσσούς σχεδιαστών, όπως οι Calvin Klein, Donna Karan, Louis Vuitton και Thierry Mugler, αναφέροντας μόνο μερικούς, από την έναρξη της καριέρας της. στη δεκαετία του 1980.
Η Elle συνέχισε την επιτυχία της σε όλες τις «ημέρες δόξας» ως supermodel, και ονομάστηκε «The Body», για προφανείς λόγους. Η αγαλματένια καλλονή, που κόσμησε τις πασαρέλες μεγάλων οίκων μόδας και χάρη στην εκπληκτική της σιλουέτα, έκανε όνομα στη βιομηχανία, αποκάλυψε πως παρ’ όλο που είχε αυτό το παρατσούκλι, ποτέ δεν το πήρε επάνω της.
Αθλητισμός και αυτογνωσία
«Ασπάστηκα τον αθλητισμό μου στον Αμαζόνιο. Δεν ήμουν η “κανονική” και υπήρχαν στιγμές που ένιωθα εκτός τόπου, αλλά απλώς το χρησιμοποίησα. Είναι πιο εύκολο να το χρησιμοποιήσω παρά να το χάσω».
Παρά το γεγονός ότι είναι εξαιρετικά διάσημη και θεωρείται ένα από τα σπουδαιότερα μοντέλα όλων των εποχών, έχει αυτογνωσία και παραμένει ταπεινή για το τι είναι πραγματικά σημαντικό.
Όπως έχει αναφέρει σε συνέντευξη της, «Είναι αδύνατο να χωρέσουμε όλοι σε έναν σωματότυπο!
«Το μόνο πράγμα που δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα είναι η υγεία και η ευεξία. Επίσης, το να είσαι στη μοναδικότητά σου, είναι πάντα της μόδας.»
View this post on Instagram
Η δίαιτα της Elle
Η Elle μαζί με τον διατροφολόγο και φυσιοπαθητικό της Dr Simoné Laubscher PhD δημιούργησαν το WelleCo . Μια επωνυμία ευεξίας και lifestyle που είναι ξεκάθαρα ένα εγχείρημα κοντά στην καρδιά της Elle.
Η Simoné, εξήγησε πώς αυτή και η Elle ήρθαν μαζί όταν το μοντέλο δεν ένιωθε καλά έτσι γεννήθηκε η Welleco.
«Η Elle έτρωγε υγιεινά τρόφιμα, αλλά οι αναλογίες μακροθρεπτικών συστατικών της ήταν εξαντλημένες και τα 11 συστήματα στο σώμα της δεν λειτουργούσαν καλά.
«Ένιωθε κουρασμένη, λαχταρούσε ζάχαρη, κέρδιζε βάρος»
Μόνο φυτικής προέλευσης
Γράφοντας στο περιοδικό της WelleCo, η Elle εξήγησε πώς είναι λάτρης της ενσωμάτωσης μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας: «Αυτό είναι που λειτουργεί για μένα».
Και πρόσθεσε: «Αυτό σημαίνει ότι τρώω βιολογικά ολόκληρα τρόφιμα και επιμένω σε φυτικά γεύματα και συμπληρώματα όπως το Super Elixir».
Ανέφερε επίσης ότι έχει σταματήσει τον καφέ. «Δεν πίνω πια καφέ, προτιμώ ένα απαλό αλλά δυνατό ζεστό λάτε matcha ατμού φτιαγμένο με γάλα βρώμης (το Elmhurst Barista είναι το πάθος μου).»
View this post on Instagram
Η Elle κάνει τη βουτιά
Η θεραπεία με κρύο νερό είναι στη μόδα αυτή τη στιγμή και η Elle είναι επίσης φαν! Το να κάνουμε ένα παγωμένο μπάνιο έχει εκπληκτικά οφέλη για το νευρικό μας σύστημα και την κυκλοφορία μας.
«Τα πρωινά ή τα βράδια, μου αρέσει να πηδάω στο κρύο μπάνιο μου για περίπου τρία έως πέντε λεπτά. Ένα κρύο ντους ή ένα μπάνιο γεμάτο με νερό και πάγο θα κάνει το δουλειά.
«Ξεκινάω απαλά με 30 δευτερόλεπτα, μετά 60 και μετά συνεχίζω μέχρι και τρία έως πέντε λεπτά. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε τις ενδορφίνες που μπορούν να σας δώσουν ακόμη και 30 δευτερόλεπτα”, έγραψε στο περιοδικό της WelleCo.
View this post on Instagram
Μυστικά ομορφιάς
Το supermodel μίλησε για το πώς αναπτύχθηκε η στάση της απέναντι στην ομορφιά και τη γήρανση με τα χρόνια. «Πιστεύω ότι η ομορφιά ισούται με τη νεότητα. Αλλά σήμερα, αναγνωρίζω ότι η ευεξία ισούται με ομορφιά. Και αυτή είναι μια μεγάλη αλλαγή».
«Αισθάνομαι πιο όμορφα όταν βρίσκομαι στη φύση. Όταν με πλαισιώνει το σκηνικό της φύσης, ο αέρας στα μαλλιά μου, ο ήλιος που μου χαϊδεύει την πλάτη, ή όταν το πρόσωπό μου συναντά το όμορφο πρωινό φως».
Το παιχνίδι γυμναστικής της Elle
Ο James Dabbs , ιδρυτής της Dabbs Fitness Mayfair, δίνει την τεχνογνωσία του για τα είδη των ασκήσεων που μπορεί να κάνει η Elle σε τακτική βάση, εξηγώντας ότι το σούπερ μοντέλ πιθανότατα συνδυάζει καρδιαγγειακή προπόνηση και προπόνηση αντίστασης.
«Η καρδιαγγειακή άσκηση πιθανότατα περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το τζόκινγκ, το μποξ και το spinning».
Αν και το HIIT είναι μια δημοφιλής μέθοδος προπόνησης μεταξύ πολλών, συμπεριλαμβανομένων των A-listers, ο James δηλώνει ότι οι προπονητές δεν θα συνιστούσαν συνήθως υψηλής έντασης burpees και άλματα «με λιγότερο έλεγχο μετά την ηλικία των 40+ λόγω των υψηλότερων κινδύνων τραυματισμού και προβλημάτων στις αρθρώσεις αυτού του είδους οι προπονήσεις μπορεί να δημιουργήσουν.»
Μια καλή εναλλακτική είναι το γρήγορο τζόκινγκ ή το τρέξιμο με ενδιάμεσα διαστήματα ανάπαυσης, για να εξουδετερωθεί ο κίνδυνος τραυματισμού, κερδίζοντας παράλληλα το πλεονέκτημα μιας προπόνησης υψηλής έντασης.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η προπόνησή σας είναι εξίσου σημαντική όσο η αποθεραπεία σας , επομένως ένα μεγάλο μέρος του γιατί η Elle φαίνεται τόσο καλή θα έχει να κάνει και με τον τρόπο ζωής της.
«Ο καλός ύπνος και η διατροφή είναι εξίσου σημαντικά με την προπόνηση.
«Επιπλέον μέθοδοι αποκατάστασης, όπως σάουνα και βουτιά στο κρύο, ίσως και γιόγκα, μπορεί να είναι προσθήκες στο πρόγραμμά της στις ημέρες αποθεραπείας της από την προπόνηση».
Happy birthday Elle και να παραμείνεις πάντα κούκλα!
SHARE
RECENT
