Η δύναμη των ορμονών – Πως επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη συνολική μας ευεξία

Άρθρο από την Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, Έφη Ρομποτή

Οι ορμόνες επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία αλλά και τις σχέσεις μας. Επιστημονικά δεδομένα μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς οι ορμόνες διαμορφώνουν την ερωτική μας ζωή αλλά μας οδηγούν και στο τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε αυτήν την επιθυμία ισορροπημένη.

Ας ξεκινήσουμε με τη βασική ερώτηση «Τι είναι η σεξουαλική επιθυμία;».

Η σεξουαλική επιθυμία είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες – ψυχολογικούς, κοινωνικούς και φυσικά, βιολογικούς. Στην ουσία, η σεξουαλική επιθυμία είναι η κινητήρια δύναμη που μας ωθεί προς τη σεξουαλική δραστηριότητα και τη σύνδεση με τους συντρόφους μας. Και εδώ είναι που οι ορμόνες έχουν έναν πρωταγωνιστικό ρόλο. Μερικές από τις πιο σημαντικές ορμόνες που συμμετέχουν σε αυτό είναι η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.

Η τεστοστερόνη θεωρείται η κύρια ορμόνη που σχετίζεται με τη σεξουαλική επιθυμία και στους άνδρες και στις γυναίκες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης συνδέονται άμεσα με την ένταση της επιθυμίας, ανεξάρτητα από το φύλο. Παράλληλα, οι οιστρογονικές διακυμάνσεις κατά τις διάφορες φάσεις του κύκλου, αλλά και η πτώση τους στην εμμηνόπαυση μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σεξουαλική διάθεση των γυναικών.

Στις γυναίκες λοιπόν, η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον κύκλο τους. Για παράδειγμα, κατά την ωορρηξία, όταν τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη βρίσκονται στο απόγειό τους, πολλές γυναίκες αισθάνονται πιο έντονη επιθυμία. Αντίθετα, σε άλλες φάσεις, όταν τα επίπεδα προγεστερόνης είναι υψηλά, η επιθυμία μπορεί να είναι χαμηλότερη.

Το στρες είναι ένας τεράστιος παράγοντας που επηρεάζει την ορμονική μας ισορροπία. Η κορτιζόλη, η οποία είναι η κύρια ορμόνη του στρες, μπορεί να καταστείλει την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο το χρόνιο στρες συχνά οδηγεί σε μειωμένη επιθυμία και προβλήματα στη σύνδεση με τον σύντροφό μας.

Ας δούμε τώρα τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε ή να υποστηρίξουμε τη σεξουαλική μας επιθυμία. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο. Για παράδειγμα, η τακτική άσκηση βοηθά στη ρύθμιση της τεστοστερόνης και μειώνει τα επίπεδα του στρες. Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να υποστηρίξει τη λειτουργία των ορμονών μας.

Αξίζει επίσης να αναφέρουμε ότι ο καλός ύπνος είναι κρίσιμος. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να ρίξει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, επηρεάζοντας την επιθυμία μας.

Η ψυχολογική κατάσταση έχει μεγάλη σχέση με την ορμονική ισορροπία σας. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα επίπεδα της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης στον εγκέφαλο επηρεάζουν την ανταπόκριση στο ερέθισμα και το επίπεδο της επιθυμίας. Οι ορμόνες είναι «αγγελιοφόροι» που καθορίζουν πώς αντιδρούμε σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα.

Οι ορμόνες επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη συνολική μας ευεξία. Η κατανόηση των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα μας μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για την βελτίωση της ερωτικής μας ζωής και της σχέσης μας με τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας.

Παρακολουθήστε το σχετικό βίντεο στο κανάλι της Μαιευτήρα – Χειρουργού Γυναικολόγου, Έφης Ρομποτή στο

Έφη Ρομποτή | Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος | Υπεύθυνη Τμήματος Αισθητικής Γυναικολογίας ΙΑΣΩ

cover photo freepik