Η Δύναμη της Χαράς

Από την ψυχική και σωματική μας υγεία, μέχρι τις φιλίες και τις σχέσεις, είναι καλό να έχουμε επίγνωση σχετικά με τη σημασία του να ζούμε με πρόθεση και να επιλέγουμε τη χαρά.

Η χαρά είναι τρόπος ζωής.
Η χαρά είναι επιλογή.
Η χαρά καθορίζεται από εμάς.

Η χαρά δεν έχει μαύρο ή άσπρο. Είναι κυριολεκτικά ένα υπέροχο συναίσθημα ευτυχίας που μπορούμε να το καθορίσουμε μόνο εμείς. Είναι μια από τις επιλογές που κάνουν αυτή τη δύσκολη ζωή πιο ευχάριστη. Πώς θα το πετύχουμε όμως ακριβώς;

Η επίτευξη μιας διαρκούς κατάστασης χαράς απαιτεί μια νοοτροπία σκοπιμότητας και μικρές επιλογές.

Αξίζουμε περισσότερα από μια δεύτερη σκέψη

Ζούμε σε μια κοινωνία όπου όσα περισσότερο «κάνεις», τόσο περισσότερο ανταμείβεσαι. Αλλά τα τελαυταία 50 χρόνια, λόγω της προόδου στην τεχνολογία και τις υποδομές μεταξύ άλλων παραγόντων όλα έχουν αλλάξει. Ουσιαστικά, ανταποκρινόμαστε σε αυξημένες απαιτήσεις με αυξημένες εκροές — αλλά πιθανότατα δεν έχουμε προσαρμοστεί σε αυτές εδώ και πολύ καιρό.

Συνήθως εξαντλούμε τον εαυτό μας προσπαθώντας να στριμώξουμε όσο το δυνατόν περισσότερο πράγματα κάθε μέρα και κάθε εβδομάδα. Ένα μεγάλο μέρος της χαράς είναι η δημιουργία μιας ζωής που μας κάνει να αισθανόμαστε ανεφοδιασμένοι και που απαιτεί (1) να ανακαλύψουμε ποια είναι αυτά τα στοιχεία ανεφοδιασμού και (2) να τους αφιερώσουμε προληπτικά χρόνο.

Τι μας ανεφοδιάζει; Για μένα, είναι στιγμές ησυχίας το πρωί, τακτική άσκηση, να βρω χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά μου για να βρεθώ με φίλους και ένας καός ύπνος. Πολύ απλές συνήθειες. Κάποιες άλλες δραστηριότητες που απαιτούν λίγη περισσότερη προσπάθεια περιλαμβάνουν τον περιορισμό της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε μόλις 30 λεπτά την ημέρα, τα ταξίδια, την τέχνη και τη μουσική. Είναι εντάξει να αφιερώσουμε χρόνο και να διατηρήσουμε λίγη ενέργεια για εμάς. Αξίζει να είμαστε και εμείς προτεραιότητα.

Πρέπει να βρούμε τακτικές ανεφοδιασμού

Δεν μπορούμε να είμαστε τα πάντα για όλους, όλη την ώρα – αλλά μπορούμε να είμαστε το σωστό πράγμα, για το σωστό άτομο, τη σωστή στιγμή. Και αυτό πρέπει να περιλαμβάνει και εμάς τους ίδιους.

Δοκιμάζουμε διάφορες τακτικές, πειραματιζόμαστε και αυτό μας ταιριάζει το ενσωματώουμε στη ρουτίνα ας.

Το πιο δύσκολο ήταν να τα ενσωματώσουμε σε μια ρουτίνα. Ξεκινάμε από τα μικρά. Εάν, πχ ανακαλύψετε ότι σας αρέσει να διαλογίζεστε και να ηρεμείτε νωρίς το πρωί, δοκιμάστε το μία φορά την εβδομάδα, και μετά προχωρήστε στις δύο ημέρες – και μετά στις τρεις. Να είστε σκόπιμοι, να κάνετε μικρές προόδους και μετά να επαναλάβετε.

Η σκοπιμότητα είναι το παν. Το ορίζουμε ως χρήση των δυνατοτήτων του μυαλού μας και της δύναμης των πράξεών μας για να ζήσουμε μια ζωή ριζωμένη στη χαρά. Οι επιλογές για το πώς να περάσουμε κάθε λεπτό της κάθε μέρας είναι ατελείωτες. Οι επιλογές για το πώς να ξοδέψουμε κάθε μικροδύναμη της ενέργειάς μας είναι ατελείωτες. Αλλά είναι στο χέρι μας να κάνουμε τις καλύτερες επιλογές για να επιτύχουμε τα επίπεδα παραγωγικότητας που χρειαζόμαστε, καθώς και για να πετύχουμε τη χαρά.

Το «αφήνουμε» τους ευατούς μας λόγω συνήθειας και οι κοινωνικές προσδοκίες μας συχνά μας αφήνουν εξαντλημένους.

Ας μάθουμε να είμαστε ειρηνικοί με το να μην είστε τα πάντα για όλους ταυτόχρονα – ειδικά όταν αυτό απαιτεί να μην είμαστε σωστοί με τον εαυτό σας.