Η Δίαιτα Της Άνοιξης: Τι προτείνουν Κορυφαίοι Διατροφολόγοι

Έχει μπει η Άνοιξη και αγωνιάτε για το πώς θα χάσετε τα απαραίτητα κιλά πριν έρθει η ώρα για την παραλία; Ο κορυφαίος διατροφολόγος Τζον Ντούιλαρντ εξηγεί με μερικά απλά tips πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να χάνει εύκολα κιλά και μάλιστα με την εύνοια του ανοιξιάτικου καιρού.

Κάθε άνοιξη, η φύση κάνει μια προσπάθεια να βοηθήσει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος. Τα βαρύτερα τρόφιμα με πολλές πρωτεΐνης και λιπαρά που τρώτε για να ζεσταθείτε το χειμώνα πλέον αντικαθίσταται με τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα της άνοιξης. Έτσι για να πάρετε ενέργεια όταν δεν τρώτε λιπαρά, το σώμα αναγκάζεται να κάψει το λίπος του κάθε άνοιξη, διαδικασία την οποία μπορείτε να επωφεληθείτε για να αδυνατίσετε και να αποτοξινωθείτε.

Συνδέοντας τις διατροφικές σας συνήθειες με τους κύκλους της φύσης μπορεί να παρατηρήσετε ότι, καθώς ο καιρός ζεσταίνει, υπάρχει μια μείωση της όρεξης σας. Μπορεί να μην αισθάνεστε πια τόσο πεινασμένοι, και να τρώτε πολύ λιγότερο από ό, τι κάνατε κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Επωφεληθείτε λοιπόν από την ανοιξιάτικη μειωμένη όρεξη σας και ακολουθήστε μερικά ακόμη tips για να νιώθετε χορτάτη και παράλληλα να χάνετε κιλά αποτοξινώνοντας τον οργανισμό σας από τις ανθυγιεινές ουσίες που καταναλώνατε όλο το χειμώνα για να ζεσταθείτε.

1. Συντονίστε τα επίπεδα όρεξης σας με τη θερμοκρασία. Δεν χρειάζετε να τρώτε πολύ όταν η θερμοκρασία είναι ανεβασμένη αφού δεν έχετε την ίδια ανάγκη για ενέργεια και λιπαρά.

2. Αρχίστε να τρώτε λιγότερο για πρωινό και δείπνο.

3. Κάντε το μεσημεριανό γεύμα σας μεγαλύτερο αλλά και πιο ελαφρύ. Η αργή καύση λιπαρών της άνοιξης σας επιτρέπει να μεταφέρετε το μεγάλο γεύμα το μεσημέρι, απαλάσσοντας σας από το δείπνο.

4. Ακολουθήστε μία φυσικό διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά.

5. Επιλέξτε τα ανοιξιάτικα τρόφιμα που αγαπάτε και επιλέξτε να τρώτε κυρίως αυτά.

6. Κάντε μία μέρα αποτοξίνωσης την εβδομάδα, κατά την οποία θα τρώτε μόνο φρέσκα λαχανικά, φρούτα και φυσικούς χυμούς.

7. Επιλέξτε να πίνετε καθημερινά κάποια αντιοξειδωτικά αφεψήματα απο ρίζες όπως πικραλίδα και βότανα, και προσθέστε τζίντζερ στη διατροφή ή τα συμπληρώματα διατροφής σας.

Γράφει η Σταυρούλα Μπρούστα