Η άσκηση της ημέρας: Κάντε ένα γρήγορο πρόγραμμα pilates με λάστιχο

Σήμερα σας ετοίμασα άλλο ένα γρήγορο πρόγραμμα pilates με λάστιχο.

Θα δουλέψουμε χέρια, πλάγιους κοιλιακούς, γλουτούς και πλάτη, γρήγορα και για όλα τα επίπεδα.

Αν είστε αρχάριοι πιάστε το λάστιχο με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι μακρύ, ενώ αν είστε προχωρημένοι απλά κάντε το λάστιχο πιο κοντό.
Αν έχετε περισσότερο χρόνο μπορείτε να συνδυάσετε και ασκήσεις από παλιότερα βίντεο που σας έχω δείξει.
Καλή εξάσκηση