Η Άσκηση συμβάλει θετικά στην κινητικότητα των αρθρώσεων

Η μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων μπορεί να περιορίσει την κοινωνική ζωή ενός ατόμου όπως την πρόσβαση σε καταστήματα, δραστηριότητες αναψυχής ή άλλες δραστηριότητες με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να φοβούνται ότι δεν θα είναι σε θέση να φροντίσουν τον εαυτό τους και θα επιβαρύνουν άλλους να τους φροντίσουν.

Συχνά η αιτία αυτής της εξάρτησης είναι η μείωση της κινητικότητας. Η ασκηση συμβάλει θετικά στην κινητικότητα των αρθρώσεων.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Ερευνες δείχνουν ότι ένα τακτικό προγράμμα άσκησης ακόμη και μετά από δεκαετίες μη ασκήσεως έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Μία μελέτη στην American Journal of Physiology διαπίστωσε ότι η αδυναμία να φτάσετε τα δάχτυλα των ποδιών απο καθιστή θέση συνδέεται με την αθηροσκλήρωση, άλλο ένα απλό τέστ ειναι να δοκιμάσετε να μπορείτε να κόψετε τα νύχια σας σε όρθια θέση -χωρίς καμία ενόχληση-.

 

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook