Healthy Way | Ποια Ώρα Της Ημέρας Καίμε Περισσότερες Θερμίδες

 Μία νέα έρευνα έρχεται να αντιμετωπίσει μύθους και αλήθειες σχετικά με τις θερμίδες και τα λιπαρά που ίσως παίρνουμε μέσα στην ημέρα. Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές μέσα από μελέτες τριών εβδομάδων, εντόπισαν πως ο ρυθμός καύσης θερμίδων διαφέρει μέσα στην ημέρα..

 Μέσα σε τρεις εβδομάδες, ερευνητές παρακολούθησαν τις αλλαγές του μεταβολισμού σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, μεταξύ 7 υγιών ανδρών και γυναικών, ηλικίας 38 έως 69 ετών. Αξίζει να σημειωθεί πως οι συμμετέχοντες ήταν όλοι μη καπνιστές, δεν κατανάλωναν υπερβολική ποσότητα καφέ, ενώ κανείς δεν λάμβανε κάποια φαρμακευτική αγωγή εκείνη την περίοδο ή και μέχρι τρεις μήνες πριν. 

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι συμμετέχοντες απείχαν από δραστηριότητες για καύση θερμίδων. Μέσα στην παρακολούθηση τριών εβδομάδων, διαπιστώθηκε πως η καύση θερμίδων σε κατάσταση ηρεμίας ήταν στα χαμηλότερα επίπεδα το πρωί, ενώ τα υψηλότερα επίπεδα παρουσιάστηκαν το απόγευμα και το βράδυ. Πιο αναλυτικά, έκαιγαν 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ σε σύγκριση με τις πρώτες πρωινές ώρες, χωρίς να είναι γνωστό γιατί συμβαίνει αυτό.

Σε τι συμπέρασμα καταλήγουμε λοιπόν; Κάθε αρατυπία στα χρονοδιαγράμματα του φαγητού και του ύπνου μπορεί να καταστήσει πιο πιθανή την αύξηση του σωματικού βάρους.