Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία

Σαν wellness therapist φροντίζω καθημερινά ανθρώπους που έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό.

Οι περισσότεροι ζουν μια καθιστική ζωή συνήθως σε δουλειά γραφείου,  και έρχονται για θεραπεία παρουσιάζοντας ένα σύμπλεγμα προβλημάτων.

Σε πολλές περιπτώσεις στην καθημερινή 8ωρη (και παραπάνω) εργασία η στάση του σώματος είναι καθιστή με το κεφάλι σκυμμένο, οι ώμοι γέρνουν και κρεμάνε προς τα εμπρός, το βλέμμα κολλημένο σε μια οθόνη. Το αποτέλεσμα είναι να έχει δημιουργηθεί ένα σώμα εκτός ευθυγράμμισης. Πιθανόν να υπάρχει ευαισθησία στον αυχένα, πονοκέφαλοι, μουδιάσματα, πόνος στη μέση και στην πλάτη. Τέλος, λόγω καθιστικής δουλειάς μπορεί να έχει δημιουργηθεί κατακράτηση και αίσθηση βάρους στα πόδια.

Ας κάνουμε μια υπενθύμιση: ένα σώμα έχουμε, δεν μπορούμε να αγοράσουμε ένα καινούργιο ή να κάνουμε ανταλλαγή όπως κάνουμε με το αυτοκίνητό μας, το κινητό μας κτλ.

Το σώμα του ανθρώπου είναι ένα πολύτιμο δώρο, είναι πολύ δυνατό και ανθεκτικό, αλλά οι χρόνιες και κακές καθημερινές συνήθειες το καταβάλουν. Φορτώνεις και φορτώνεις, το σώμα σου ψιθυρίζει «προσοχή δεν αντέχω» κι εσύ δεν ακούς. Το σώμα σου μιλά ακόμα πιο δυνατά κι εσύ πάλι αγνοείς και συνεχίζεις με έντονο ρυθμό. Τελικά κάποια στιγμή το σώμα εξαντλείται και παραδίνεται, δε μπορεί να σε κουβαλήσει πια. Τότε, αφού έχει χτυπήσει κόκκινο τρέχουμε να σωθούμε.

Το παν είναι να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε μια τέτοια κατάσταση μέσω της πρόληψης. Ο καθένας μας είναι υπεύθυνος για τη ζωή του, το σώμα του, τα συναισθήματα και την ψυχή του. Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσουμε να κάνουμε αλλαγές.

Ας μιλήσουμε για το περιβάλλον της δουλειάς. Ένα πολύ μεγάλο κομμάτι του χρόνου της ζωής μας, μέχρι και τη μισή μας ζωή, θα βρισκόμαστε στο περιβάλλον της δουλειάς.

Δεν αξίζει να έχουμε μια καλή ποιότητα ζωής;

Ας προσπαθήσουμε στην καθημερινότητά μας να συνειδητοποιήσουμε τη σημασία της στάσης του σώματός μας.

-Εάν ο υπολογιστής είναι στο πλάι και σας αναγκάζει να κάθεστε στραβά, τοποθετήστε τον μπροστά σας για να έχετε σε ευθεία το κεφάλι και το βλέμμα.

-Όσο κάθεστε μπορείτε να κάνετε κυκλικές κινήσεις για τον αυχένα, να ελευθερώστε τα χέρια από το ποντίκι και  το πληκτρολόγιο και να κάνετε κινήσεις για τους καρπούς και ώμους.

-Κάθε μια ώρα να σηκώνεστε για να ισιώσετε το σώμα σας. Για παράδειγμα όταν πηγαίνετε να πάρετε νερό ή καφέ, μπορείτε να κάνετε λίγους κύκλους το γραφείο σας.

-Είναι σημαντικό να κινητοποιήσετε το κυκλοφορικό και λεμφικό σας σύστημα.

-Επίσης ένα θεραπευτικό μασάζ, σα συντήρηση θα σας βοηθήσει πολύ, πριν αρχίσετε να πονάτε.

-Και επειδή είναι εύκολο να βρείτε μια δικαιολογία του τύπου «ξεχνάω», βάλτε ξυπνητήρι στο κινητό σας ανά μία ώρα για να φέρετε τη συνείδησή σας στο σώμα και στη στάση σας.

Αξίζετε να έχετε ένα σώμα υγιές, ισορροπημένο και ευτυχισμένο.

Η ζωή σας είναι στο δικό σας χέρι. Με καθημερινή αυτοπαρατήρηση και αυτοβελτίωση όλα μπορούν να αλλάξουν. Δεν είναι ποτέ αργά.