Η Δικαιολογία «Δεν Έχουμε Χρόνο» Για Άσκηση…Ποιες Επιπτώσεις Φέρνει Στην Υγεία;

Η πιο σύνηθες δικαιολογία στο γιατί δεν ασκείτε ο περισσότερος κόσμος είναι ότι υπάρχει έλλειψη χρόνου ! 

Μια καινούργια έρευνα έρχεται να καταρρίψει αυτήν την δικαιολογία. Ο μέσος άνθρωπος διαθέτει περίπου 5 ώρες ελεύθερες την ημέρα όπου βάση της έρευνας ξοδεύετε σε τηλεοράσεις, τηλέφωνα ή άλλες συσκευές και μόνο το 7% των ανθρώπων περνάει τον ελεύθερο χρόνο του πραγματοποιώντας σωματική δραστηριότητα. 

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα των χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακών παθήσεων, καθώς και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Τα μειωμένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας ευθύνονται για το 8% των θανάτων σε Η.Π.Α. κάθε χρόνο. 

Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας. Κάντε την τρόπο ζωής!