Η δίαιτα Της JLo Τα «Σπάει» Και Την Δείχνει 20 Χρόνια Νεότερη

Αν και είναι 47 ετών, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η Jennifer Lopez θα συνεχίσει να είναι τόσο αβίαστα όμορφη και υπέροχη για τα επόμενα 20 χρόνια όπως ήταν και πριν από 20 χρόνια. Ένα πράγμα που τη βοηθά να επιτύχει αυτή τη νεανική της λάμψη; Η αυστηρή και υγιεινή διατροφή που ακολουθεί.

Η personal trainer της J-Lo,Tracy Anderson, λέει ότι το αστέρι του Shadesof Blue προτιμά τα μη επεξεργασμένα, βιολογικά τρόφιμα και τα υγιεινά σνακ. Καταναλώνει άφθονη πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά για μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή.

Για πρωινό, η Lopez αγαπά τα ροφήματα πρωτεϊνών και ένα φλιτζάνι καφέ decaf. Όταν πλησιάζει το μεσημέρι, συνήθως θα επιλέξει μια σαλάτα με πολλά λαχανικά και σολομό. Όσον αφορά το δείπνο, θα φροντίσει να συνδυάσει μια πρωτεΐνη, όπως το χοιρινό ή το κοτόπουλο, με ένα «δημητριακό», όπως το κινόα (quinoa).

«Είναι όλα βιολογικά και πολύ καλά μελετημένα ώστε να βρίσκονται σε ισορροπία οι πρωτεΐνες πολύ υψηλής ποιότητας με τα άλλα θρεπτικά συστατικά» δήλωσε η Andersonστο περιοδικό PEOPLE. «Τα πάντα είναι φρέσκα. Δεν υπάρχει τίποτα επεξεργασμένο – μόνο [σκόνη πρωτεΐνης] σε ένα shake, αν κάνουμε μια πρωτεϊνική μέρα».

«Με την πάροδο του χρόνου έμαθα τη σημασία της διατήρησης μιας πιο υγιεινής διατροφής», δήλωσε η Lopez στο περιοδικό PEOPLE. «Εξακολουθώ να τρώω κάποια πράγματα που μου αρέσουν πολύ, αλλά πάντοτε με μέτρο. Δεν στερώ κάτι από τον εαυτό μου».

«Όντας συνεχώς εν κινήσει, πάντα μου αρέσει να έχω μαζί μου υγιεινές επιλογές σνακ, όπως φρούτα ή λαχανικά», δήλωσε.

Όταν έρχεται η στιγμή να ενδώσει σε κάτι, ο φίλος της Lopez, Alex Rodriguez, είπε στο The View ότι δεν μπορεί να αντισταθεί στα παγωτά με γεύση σοκολάτα και στα μπισκότα σοκολάτας.

Τρία πράγματα που δεν θα αγγίξει η J-Lo; Καφεΐνη, τσιγάρα και αλκοόλ. «Δεν πίνω, ούτε καπνίζω, ούτε καταναλώνω καφεΐνη», δήλωσε η ίδια στην εφημερίδα Us Weekly. Στη σπάνια περίπτωση που θα θελήσει να απολαύσει έναν καφέ, θα είναι σίγουρα decaffeinated.

Όσο για αυτά τα σέξι πόδια, τους γραμμωμένους κοιλιακούς και τα γυμνασμένα μπράτσα, η Lopez είναι ταγμένη στη γυμναστική, 3-4 φορές την εβδομάδα, είτε με την Tracy Anderson όταν βρίσκεται στη δυτική ακτή, είτε με τον David Kirsch όταν βρίσκεται στην ανατολική ακτή.