Γυμναστική στο σπίτι: Γιατί οι γυναίκες το υιοθετούν και το αγαπούν όλο και περισσότερο!

Σύμφωνα με νέα έρευνα από τους ειδικούς του αθλητικού χώρου εξοπλισμού περισσότερο από το 1/3 των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα εξέφρασαν ότι αισθάνονται κάπως άβολα στα γυμναστήρια.

«Η γυμναστική στο σπίτι ταιριάζει στη ζωή μου ως πολυάσχολη μαμά αλλά και ως πολυάσχολη γυναίκα»

Οι περισσότερες μανούλες και γυναίκες, αν και απολαμβάνουν πολύ να γυμνάζονται έξω ή σε χώρους άθλησης, έχουν απαιτητικό πρόγραμμα με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να γυμναστούν. Έτσι πολλές φορές οδηγούνται στο να παραμελούν το σώμα τους και να γίνονται δέσμιες των οικογενειακών και επαγγελματικών υποχρεώσεων.

Επίσης είναι: Οικονομικό, βολικό και  άνετο.

Τώρα, όμως η τεχνολογία και όλα τα μέσα είναι εδώ για να προσφέρουν υπηρεσίες γυμναστικής υψηλής ποιότητας και στο σπίτι.

Μπορεί η κάθε γυναίκα να βρει στο διαδίκτυο μια πληθώρα προγραμμάτων άσκησης και να επιλέξει αυτό που της ταιριάζει.

Από HIIT (High Intensity Interval Training) για τις δυναμικές έως Yoga/Pilates για τις ήρεμες ημέρες.

Με γυμναστική στο σπίτι το χειμώνα μέχρι εξοχικό το καλοκαίρι, από το γκαράζ μέχρι τη σοφίτα όταν ο χώρος έχει καταληφθεί από παιχνίδια και υπολογιστές που εμποδίζουν..

Άλλες μέρες πρωί πριν ξυπνήσει κανείς και άλλες μέρες μεσημέρι που οι περισσότεροι λείπουν και είναι σε lunch break από την εργασία..

«Μου αρέσει η γυμναστική στο σπίτι λόγω της ευελιξίας που μου δίνει να διατηρώ μια καλή ρουτίνα φυσικής κατάστασης, η οποία ταιριάζει με την πολυάσχολη ζωή μου ως μαμά και εργαζόμενη γυναίκα».

Η γυμναστική δίνει ζωή, όταν φροντίζει κανείς τον εαυτό του μπορεί να φροντίζει και για όλους τους άλλους. Νιώθει όλα τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης για την σωματική και ψυχική του υγεία, νιώθει όμορφα με το σώμα του, νιώθει ευεξία , χαρά, ηρεμία.

Έτσι δε χρειάζεται να τρέχει κανείς να προλάβει συγκεκριμένο πρόγραμμα στο γυμναστήριο, ή να καθυστερήσει στο δρόμο και να χάσει το μισό μάθημα πιλάτες , ή ακόμη και να πιεστεί με τη κίνηση που έχει στους δρόμους τις ώρες αιχμής.

«Η γυμναστική από το σπίτι άλλαξε τη σωματική και ψυχική μου δύναμη»

Τι γίνεται με τα βάρη στο σπίτι;

«Θα διαπιστώσει κανείς ότι μπορεί να χτίσετε περισσότερους μυς στο κορμό σας γεμίζοντας ένα σακίδιο με βιβλία αντί να χρησιμοποιείτε αλτήρες ή με μπουκαλάκια νερό ή ακόμη και με μικρούς αλτήρες.

Καρέκλα

«Οι καρέκλες της τραπεζαρίας είναι συχνά πιο βαριές από άλλα έπιπλα, καθιστώντας τις έναν τέλειο εξοπλισμό για πληθώρα ασκήσεων».

Σε μια απαιτητική καθημερινότητα μπορούν να βρεθούν και να υιοθετηθούν νέοι τρόποι γυμναστικής με σκοπό να μη χαθεί ούτε στιγμή το σημαντικό αγαθό που προσφέρει η τακτική άσκησης και αυτό είναι η «υγείας» μας!

Η ομάδα του @lyb.gr_loveyourbody_ είναι εδώ για να σε βοηθήσει σε θέματα διατροφής, άσκησης, health coaching και καλών συνηθειών.

Διαβάστε όλα μας τα άρθρα εδώ!

cover photo freepik