Skip to main content
images easyblog images 928 9a2757f5f85ebf752392bd550a63e0fb XL 0d40c856

Γυμναστείτε “δυνατά” 1 με 2 φορές την εβδομάδα και μειώστε τους κινδύνους για την υγεία σας

Μια καινούργια έρευνα-μελέτη διαπίστωσε ότι ένα ή δύο “δυνατέςσυνεδρίες άσκησης την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετές για να μειωθούν οι κίνδυνοι για την υγεία σε άνδρες και γυναίκες.

Η μελέτη βασίστηκε σε πάνω από 60.000 ενήλικες σε Αγγλία και Σκωτία και διαπίστωσε ότι μειώθηκε ο κίνδυνος θανάτου κατά ένα ανάλογο ποσό με εκείνους που ασκούνται τακτικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει αν ασκήστε συχνά να σταματήσετε και να κάνετε μονο μια συνέδρια την εβδομαδα, απλά ξεκινήστε να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας όσο περιορισμένο χρόνο και να έχετε και θα δείτε γρήγορα τα αποτελέσματα που προσδοκάτε.

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα μου στο facebook

 

 

RECENT

RELATED