Γρίπη και ιώσεις: 5 σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Ο φετινός χειμώνας μας έχει εξαντλήσει όλους, όμως δεν σταματάμε να προσέχουμε και να ενημερωνόμαστε!

Παρόλο που με το Covid υπάρχει πλέον μια «οικειοποίηση» το ανοσοποιητικό μας όλα αυτά τα χρόνια έχει περάσει δια πυρός και σιδήρου.  

Και παρόλο που αυτή τη χρονιά οι επιστήμονες παραδέχονται πως το αντιγριπικό εμβόλιο κάλυψε έναν στους δυο εμβολιαζόμενος, κάτι περίπου και παρακάτω από το 50%, η συμβουλή μας είναι να μην παραλείπετε τα εμβόλια σας ειδικά αν ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου. 

1| Προσέχουμε λοιπόν τα μέτρα υγιεινής, να διατηρούμε το χώρο καθαρό και αεριζόμενο  συνεχώς. Να πλένουμε πολύ καλά τα χέρια μας, να προφυλάξουμε τους άλλους όταν έχουμε συμπτώματα όπως βήχα, καταρροή, πυρετό η κόπωση. 

2| Επιπλέον κάτι που κας έγινε συνήθεια είναι η αυτοεξέταση, με τα self test που διατίθενται σε πληθώρα και σε μορφές που προβλέπουν όχι μόνο τη γρίπη και τον κορωνοϊό, αλλά και περιπτώσεις RSV και στρεπτόκοκκου. Έτσι μειώνουμε την όποια διασπορά. 

3| Φροντίζουμε να δυναμώσουμε τον εαυτό μας με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Προσθέτουμε μέταλλα και ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε με βιταμίνες και  συμπληρώματα όπως μια καλή πολυβιταμίνη η έναν συνδυασμό ψευδαργύρου, βιταμίνης D,C και πρόπολης. 

4| Αν νοσήσουμε, φροντίζουμε να αναρρώνουμε σωστά χωρίς να καταπονούμε τον οργανισμό μας και δίνουμε και κάποιες extra μέρες ώστε να επανέλθουμε πλήρως. 

5| Το ιδανικό και που προσωπικά θεωρώ απαραίτητο, είναι η επίσκεψη για το τυπικό check περίπου ένα μήνα μετά τη νόσηση στον γιατρό μας και εξετάσεις που θα μας υποδείξει. 

Take care of yourself