Γονείς και Πανελλήνιες: Οδηγίες και συμβουλές για την περίοδο των εξετάσεων

«Φέτος δίνουμε Πανελλήνιες» ακούγονται κάποιοι γονείς να λένε κάθε χρόνο τέτοια περίοδο!

Όπως όλοι γνωρίζουμε οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι «οικογενειακή υπόθεση» και εδώ και πολλά χρόνια αποτελεί πραγματικά μία εξαιρετικά στρεσογόνα περίοδο όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους γονείς τους! Η Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια και Ομαδική Αναλύτρια Ήρα Σαρακηνού μοιράζεται μαζί μας οδηγίες και συμβουλές προς τους γονείς για την περίοδο των εξετάσεων.

Η ψυχολογία των γονιών κατά την διάρκεια των συγκεκριμένων εξετάσεων μπορεί να επηρεάσει δραστικά τη διάθεση τους και την συμπεριφορά τους ως προς τα παιδιά και κατ’ επέκταση και τη ψυχική κατάσταση αυτών. Σε πολλές οικογένειες λοιπόν οι γονείς ασχολούνται «υπερβολικά» με την απόδοση των παιδιών τους στις εξετάσεις και οι εισηγήσεις για τις πιθανές ευκαιρίες «ζωής» και «καριέρας» ανάλογα με την επιτυχία ή την αποτυχία που θα έχουν σε αυτές, δίνουν και παίρνουν, αυξάνοντας βέβαια κατά πολύ το στρες των ήδη αγχωμένων εφήβων.

Δεν είναι λίγες οι φορές, που μεταφέρουν ακόμα και άθελα τους την πίεση τους στα παιδιά, εκφράζοντας τα όνειρα τους και τις υψηλές προσδοκίες τους από αυτά, ή όταν τα πληγώνουν παντελώς λαθεμένα συγκρίνοντας τα με αδέλφια ή παιδιά συγγενών και φίλων, πράγμα που επίσης ενισχύει το άγχος τους, ρίχνει τη ψυχολογία τους και βέβαια επηρεάζει την απόδοση τους.

Αυτά που είναι σημαντικά λοιπόν για τους γονείς, είναι να διατηρούν ένα ήρεμο περιβάλλον για τη μελέτη των παιδιών τους, χωρίς εντάσεις, χωρίς εξωτερικούς παράγοντες να το επηρεάζουν, να είναι υποστηρικτικοί και να συναισθάνονται τα παιδιά τους, δείχνοντας τους ότι είναι κοντά τους, ότι τα αποδέχονται και τα αγαπούν, όποιο αποτέλεσμα κι αν φέρουν στις εξετάσεις. Επίσης, έμφαση θα πρέπει να δίνεται στην προσπάθεια και όχι μόνο στο αποτέλεσμα. Αντί να εστιάζουν μόνο στα αποτελέσματα, οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν την προσπάθεια και να αναγνωρίζουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους.

Τέλος, οι γονείς μπορούν να ακολουθήσουν κάποιο πρόγραμμα, προκειμένου να διαχειριστούν το άγχος τους, που να συμπεριλαμβάνει, άσκηση, υγιεινή διατροφή, σωστό ύπνο αλλά και ψυχολογική υποστήριξη αν χρειαστεί, αλλά το ίδιο να προτείνουν και στα παιδιά τους προκειμένου να είναι πιο ξεκούραστα σωματικά και πνευματικά και να αποδίδουν τα μέγιστα! Τέλος, οι γονείς δεν θα πρέπει να ξεχνούν ότι οι Πανελλήνιες είναι μόνο μία από τις πολλές ευκαιρίες στη ζωή και ότι η ψυχική υγεία και η ισορροπία των παιδιών τους είναι πολύ πιο σημαντικές από τις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις, για αυτό και είναι πολύ σημαντικό αυτή την περίοδο να συζητούν με αυτά, να τα ενθαρρύνουν να εκφράζουν τα συναισθήματα τους, να τα ενισχύουν ψυχολογικά δείχνοντας τους πίστη και εμπιστοσύνη στις δυνατότητες τους!

Η Ήρα Σαρακηνού είναι Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια και Ομαδική Αναλύτρια σε γραφείο που διατηρεί στη Κηφισιά (Παπαδιαμάντη 1, 14561) από το 2002. Οι μεταπτυχιακές της σπουδές αφορούν τη Συμβουλευτική και την Κλινική Ψυχολογία και έλαβαν χώρα στα Manchester Metropolitan University και University of Manchester, στο Μάντσεστερ της Αγγλίας και στο Universita di Napoli στη Νάπολη της Ιταλίας. Έχει ολοκληρώσει την 4ετή εκπαίδευση της στην Ομαδική Ανάλυση και τη Ψυχοθεραπεία.