Περπάτημα: Η πιο εύκολη αποδοτική μορφή σωματικής άσκησης;

Φαντάζομαι ότι το περπάτημα όλοι και όλες το έχετε κατά νου. Σε κάποιους/ες έχει γίνει τρόπος ζωής και έχει μπει για τα καλά στην καθημερινότητα σας, άλλοι το προσπαθούν ακόμη.

Το περπάτημα είναι μια εύκολη αποδοτική μορφή σωματικής άσκησης.

Μπορεί να ωφελήσει σε πολλά πράγματα στην υγεία σας όπως:

-μειώνοντας τον κίνδυνο κατάθλιψης

-βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους

-βελτιώνοντας την υγεία του εγκεφάλου

-βελτιώνοντας την υγεία των οστών

-βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής.

Οι θερμίδες που καίει ο μέσος ασκούμενος από το περπάτημα έχει να κάνει με πολλούς παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, το βάρος, η ένταση, το γενετικό προφίλ και διάφορα άλλα. Κατα περίπτωση μπορεί να υπάρξει και διαφορά έως και 72% απο άνθρωπο σε άνθρωπο.

Τώρα που έρχεται Πάσχα είναι ένας οικονομικός τρόπος να χάσετε τα τοιχόν ​παραπανίσια κιλά​ που μπορεί να έχετε πάρει και να αρχίσετε σιγά σιγά το κτίσιμο του κορμιού σας για το καλοκαίρι!