Γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως το βράδυ; 4 λόγοι που εξηγούν το φαινόμενο!

Είσαι και εσύ μια από εκείνες που πριν πας για ύπνο όλο και κάτι θέλεις να τσιμπολογήσεις; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι είναι αυτό που σε κάνει να το αποζητάς;

Η βραδινή υπερφαγία, (night eating syndrome) είναι ένας από τους βασικούς λόγους που μπορεί να αποτύχει η προσπάθειά σου για αδυνάτισμα.

Πάμε να δούμε 4 πιθανούς λόγους που εξηγούν το φαινόμενο:

1. Ακολουθείς στερητική δίαιτα όλη την υπόλοιπη ημέρα, ή λόγω χρόνου δεν τρως ενδιάμεσα γεύματα.

2. Τρως συναισθηματικά λόγω άγχους ή stress.Έτσ, βλέπεις το φαγητό σαν αποκατάσταση της κακής σου ψυχολογίας.

3. Εκτίθεσαι σε τρόφιμα πειρασμούς (τσιπς,γλυκά κλπ)

4. Έχεις συνδυάσει κάποιες δραστηριότητες με τσιμπολόγημα (πχ τηλεόραση, κομπιούτερ κλπ)

5. Τρως φτωχό βραδινό γεύμα χωρίς την σωστή σύσταση σε υδατάνθρακα πρωτεΐνη και λίπος.

Αν οι νυχτερινές υπερφαγίες είναι συχνές και ανεξέλεγκτες, ο συνδυασμός διαιτολόγου και ψυχολόγου θα σε απαλλάξει από αυτήν την κακή συνήθεια.

Πάρε την γνώμη του ειδικού!