Για Να Είσαι Ευτυχισμένη Δεν Χρειάζεσαι Παραπάνω Από Λίγα Δευτερόλεπτα Την Ημέρα

Υπάρχει τελικά πραγματική ευτυχία; Και αν ναι τί χρειάζεται να κάνω; Πόσο πρέπει να παλέψω για να χαμογελάσω αληθινά; Αν και εσένα απασχολούν αυτά τα ερωτήματα, τότε σήμερα θα μιλήσουμε για τον ίδιο σου τον εαυτό. Και με αποδείξεις…

Νέα σειρά ερευνών, έρχεται να αποδείξει πως η ευγνωμοσύνη, μπορεί να αλλάξει πολύ τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία και την ισορροπία στη ζωή σου. Η αιτία για να πραγματοποιηθεί η παρακάτω έρευνα, ήταν η ραγδαία αύξηση της εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης που έχουν εντοπίσει έρευνες ψυχολόγων.

Μία έρευνα λοιπόν των ψυχολόγων Emmons και McCullough, κατάφερε να διαπιστώσει πως η ευτυχία θα μπορούσε να αυξηθεί με μια απλή άσκηση ευγνωμοσύνης. Τί συνέβη όμως στη συγκεκριμένη έρευνα; Πώς φτάσαμε στα αποτελέσματά της;

Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε, οι μισοί συμμετέχοντες πήραν το χρόνο να γράψουν 5 πράγματα για τα οποία ένιωθαν ευγνώμονες κάθε εβδομάδα, ενώ οι άλλοι μισοί απλά έγραφαν 5 πράγματα που τους συνέβησαν. Η χρονική διάρκεια της έρευνας ήταν 10 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης αυτής, η ομάδα που εξέφραζε ευγνωμοσύνη, ήταν 25% πιο ευτυχισμένη σε σύγκριση με την άλλη ομάδα.

Το γενικό συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν οι ψυχολόγοι ήταν πως το μυστικό για την ευτυχία ίσως είναι τόσο απλό όσο το να βρεις ελάχιστο χρόνο καθημερινά να εντοπίσεις κάτι θετικό στη ζωή σου για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη και να το σημειώσεις σε ένα χαρτί.