8 Φυσικές Θεραπείες Για Την Υγεία & Την Ομορφιά Που Χωρούν Σε Ένα Κουτάλι!

Το να βελτιώσουμε την ομορφιά, τη σιλουέτα, αλλά και την υγεία μας, μπορεί να είναι τόσο απλό, όσο μια κουταλιά από φυσικά υλικά που όλες έχουμε στο σπίτι μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθουμε πώς μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε!

 

Μηλόξυδο: ενυδάτωση & έλεγχος του σακχάρου. Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται ποικιλοτρόπως τόσο στο νοικοκυριό, όσο και στο σώμα, εσωτερικά και εξωτερικά. Πίνοντας 340 ml νερό όπου έχεις προσθέσει μια κουταλιά μηλόξυδο προσφέρεις στον οργανισμό σου θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση ταυτόχρονα, ενώ βοηθάς στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και κατά συνέπεια στον έλεγχο του βάρους σου.

 

 

Οργανικό μέλι: καλύτερη χώνεψη. Το ακατέργαστο μέλι περιέχει πλήθος ενζύμων και αντιοξειδωτικών που είναι άκρως ευεργετικά για το σώμα. Δυστυχώς, η πλειοψηφία του μελιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχει υποστεί τέτοια επεξεργασία που τα κάνει να χάνουν πολλά από αυτά τα πολύτιμα στοιχεία. Προτίμησε το βιολογικό και όσο γίνεται πιο αγνό μέλι, ώστε να βοηθήσεις σημαντικά το πεπτικό σου σύστημα και άρα τη διατήρηση της σιλουέτας σου χωρίς πολύ κόπο.

 

 

Τζίντζερ: απώλεια βάρους. Ένα εξαιρετικό μπαχαρικό, που έχει την ικανότητα να βοηθά στην απώλεια τοπικού πάχους κι όχι απλά σωματικού βάρους, χάρη στην ιδιότητά του να βελτιώνει την πέψη, αλλά και να τονώνει τον μεταβολισμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όποιον θέλει να είναι βέβαιος ότι τα κιλά που χάνει δεν είναι απλά απώλεια υγρών ή μυϊκής μάζας. Πρόσθεσε 1 κουταλάκι ή και 1 κουταλιά τριμμένο τζίντζερ σε μία σούπα ή σε κάποιο smoothie που ετοιμάζεις και, εκτός από το γευστικό, θα αυξήσεις και το διατροφικό ενδιαφέρον!

 

 

Θυμάρι: αποτοξίνωση και βιταμίνες. Αν δεν χρησιμοποιείς το θυμάρι στη μαγειρική σου, ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσεις. Το θυμάρι είναι γεμάτο με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά ιχνοστοιχεία που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος και τα βοηθούν σημαντικά ειδικά κατά την απώλεια βάρους. Επιπλέον έχει διουρητική δράση, που επίσης βοηθά στην αποβολή τοξινών και στην αποφυγή κατακράτησης υγρών. Πρόσθεσε το γενναιόδωρα (2-3 κουταλιές) όταν μαγειρεύεις άπαχα πουλερικά.

Κουρκουμάς: τόνωση και αντιοξειδωτικά. Πρόκειται για ένα λιγότερο γνωστό μπαχαρικό, που χρησιμοποιείται πολύ στην ινδική κουζίνα. Εκτός από την ξεχωριστή γεύση και το ωραίο χρώμα που προσθέτει στα φαγητά, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και είναι ιδιαίτερα τονωτικό σε περιπτώσεις δίαιτας ή υγιεινής διατροφής. Χρησιμοποίησε το σε πιάτα με άπαχο κόκκινο κρέας ή στήθος κοτόπουλο.

 

Λιναρόσπορος: πλούσιο σε Ω-3Αξίζει να βάλεις τον λιναρόσπορο στη διατροφή σου, καθώς σου προσφέρει άφθονα αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και Ω-3, ενώ σε βοηθά να νιώθεις χορτάτη ως το επόμενο γεύμα σου. Πρόσθεσε το σε μορφή σκόνης σε σαλάτες, σούπες ή και σε smoothies.

 

Λεμόνι: προστασία στον οργανισμό. Αγαπημένο φυσικό υλικό για την καθαριότητα, αλλά και την υγεία. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μια κουταλιά χυμό λεμονιού, πριν πιείς οτιδήποτε άλλο το πρωί, αποτελεί τον πιο απλό τρόπο να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου, καθώς λειτουργεί σαν τονωτική «ένεση» βιταμίνης C και σύμμαχος του πεπτικού συστήματος. Αλλά και το να πίνεις νερό με λεμόνι μέσα στην ημέρα προσφέρει στο σώμα τα απαραίτητα αλκαλικά στοιχεία, ενώ ενεργοποιεί σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και το μεταβολισμό.

 

Σκούρο κακάο: γεύση & αδυνάτισμα. Οι ευεργετικές ιδιότητες της μαύρης σοκολάτας είναι γνωστές, καθώς είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, χωρίς την πρόσθετη ζάχαρη που έχει η σοκολάτα γάλακτος. Ένας πολύ απλός τρόπος να χαρείς τα πλεονεκτήματά της είναι να χρησιμοποιείς σκόνη μαύρου κακάο σε smoothies. Έτσι απολαμβάνεις σοκολατένια γεύση, ενώ παράλληλα προσφέρεις στον οργανισμό σου βελτιωμένη πέψη, μειωμένο αποθηκευμένο λίπος και καλύτερη συνολική λειτουργία!

 

 

1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή σησαμέλαιο, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα.

Αναμειγνύεις καλά τα υλικά σε ένα καθαρό γυάλινο μπουκαλάκι και απλώνεις το λάδι σε όλο το σώμα μετά το ντους.

Τονωτική λοσιόν για το πρόσωπο1 κουταλιά μέλι, 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά βιταμίνη C (διαλύετε 1 δισκίο βιταμίνης σε 1 ποτήρι νερό, πίνετε το περισσότερο και κρατάτε την ανάλογη ποσότητα) και 2 κουταλιές βότκα

Αναμειγνύεις τα υλικά και αποθηκεύεις τη λοσιόν σε μπουκάλι στο ψυγείο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν θεραπεία για σπυράκια.

Αντιοξειδωτική μάσκα1-2 κουταλιές γάλα, 1/2 κουταλάκι κακάο, 1 κουταλιά ελαιόλαδο, αλεύρι όσο χρειαστεί για να γίνει μία πάστα (όχι υγρή ούτε σφιχτή) και προαιρετικά 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι

Αναμειγνύεις όλα τα υλικά και απλώνεις το μείγμα στο πρόσωπο. Το αφήνεις για περίπου 20 λεπτά και ξεβγάζεις με χλιαρό νερό.

Αναμειγνύεις σε μπολ 1,5 κουταλάκι τριμμένο βούτυρο κακάο, 1/2 κουταλάκι λάδι καρύδας και 2 σταγόνες βιταμίνη Ε και τα βάζεις για 1-2 λεπτά σε υψηλή θερμοκρασία στον φούρνο μικροκυμάτων, να λιώσουν. Τα βγάζεις και προσθέτεις στο λιωμένο μείγμα 1/4 κουταλάκι τριμμένη μαύρη σοκολάτα, ανακατεύοντας ώσπου να λιώσει κι αυτή. Αφήνεις το μείγμα να κρυώσει καλά, το βάζεις σε μικρό βαζάκι και το εφαρμόζεις στα χείλη, με καθαρά χέρια.