Φτέρνες: Προσέχουμε Για Να Έχουμε

Τέλος στις σκασμένες φτέρνες! Τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε όμορφα πόδια.

  

 

Ιδίως για όσους καθημερινά περπατούν πολύ, είναι βασικό να αγοράζουν τα σωστά παπούτσια. Αν τα πέλματα κουνιούνται πολύ μέσα στα παπούτσια, τότε η τριβή μεταξύ φτέρνας και σόλας προκαλεί κάλους, που εύκολα μπορούν να οδηγήσουν σε μολύνσεις και σκασίματα του δέρματος. Για αυτό, όταν επιλέγετε παπούτσια για κάθε μέρα, φροντίστε να «αγκαλιάζουν» καλά το πέλμα, αφήνοντας μόνο ένα μικρό περιθώριο μπροστά στα δάχτυλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε και την κούραση από το πολύ περπάτημα.

  

Σημαντική έλλειψη σε ψευδάργυρο, βασικά λιπαρά οξέα και βιταμίνη D3 είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε σκασμένες φτέρνες.

 

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για μια σειρά μεταβολικών και άλλων λειτουργιών του οργανισμού, που επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος. Φροντίστε να καταναλώνετε, πάντα με μέτρο, τροφές όπως βοδινό κρέας, καβούρι, στρείδια, φασόλια, καρύδια, γιαούρτι και εμπλουτισμένα δημητριακά.

Αντίστοιχα, είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκείς ποσότητες λιπαρών οξέων Ω-3, ώστε να ενδυναμώνετε τα κύτταρα του δέρματος και κατά συνέπεια την ικανότητά τους για επούλωση και αποβολή των τοξινών. Ψάρια όπως ο τόνος, ο κολιός και οι σαρδέλες, αλλά και τα κράνα ή ο λιναρόσπορος είναι ιδανικές τροφές.

Η «βιταμίνη του ήλιου», όπως είναι γνωστή καθώς το δέρμα τη συνθέτει χάρη στην ηλιακή ακτινοβολία, είναι εξίσου βασική για τη μάχη ενάντια στις σκασμένες φτέρνες, καθώς βοηθά στην απορρόφηση μίας σειράς θρεπτικών στοιχείων από τον οργανισμό. Άρα η προσεκτική έκθεση στον ήλιο είναι το πρώτο βήμα. Ωστόσο, βοηθά σημαντικά η κατανάλωση κρόκων αβγού, λιπαρών ψαριών, συκωτιού και τροφών εμπλουτισμένων σε βιταμίνες.

  

 

Για να μειώσετε το φαινόμενο των σκασμένων φτερνών και της ξηροδερμίας στα πέλματα, φτιάξτε ένα ειδικό μείγμα scrub ως εξής: Αναμείξτε 5 μέρη ρύζι, αλεσμένο ή μη, με ένα μέρος μέλι και 1-2 μέρη μηλόξυδο. Ανακατέψτε και προσθέστε αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο, τόσο ώστε το μείγμα να γίνει μία παχιά πάστα. Μετά από το ντους, απλώστε στους κάλους και σε όλο το πέλμα, τρίβοντας απαλά. Εναλλακτικά, μουλιάστε για 10 λεπτά τα πόδια σας σε ζεστό νερό όπου θα έχετε προσθέσει μισό φλιτζάνι μηλόξυδο και τρίψτε με ελαφρόπετρα.

  

 

Κάποια ένζυμα φρούτων βοηθούν στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων και την αντιμετώπιση μυκητιάσεων στα πόδια. Τέτοια φρούτα είναι οι μπανάνες, ο ανανάς, η παπάγια και το αβοκάντο. Πολτοποιήστε κάποιο από αυτά και τρίψτε το απευθείας πάνω στην πάσχουσα περιοχή. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε ένα μία μάσκα ποδιών αναμειγνύοντας τους πολτούς όποιων από αυτά τα φρούτα διαθέτετε μαζί με λίγο ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, λάδι καρύδας ή λάδι jojoba.

  

 

Το έλαιο τεϊόδεντρου είναι εξαιρετικά ευεργετικό για μια σειρά από δερματολογικά προβλήματα, μεταξύ των οποίων και μολύνσεις. Εφαρμόστε το πάνω σε σκασμένες φτέρνες προτού πέσετε για ύπνο το βράδυ.

 

Σημείωση: Πρόκειται για ένα αρκετά ισχυρό έλαιο, οπότε χρησιμοποιήστε το με προσοχή και όχι πάνω σε ανοιχτές πληγές.

  

 

Το κιτρικό οξύ του λεμονιού μπορεί να σπάσει τους δεσμούς μεταξύ των νεκρών και ζωντανών κυττάρων του δέρματος. Οπότε τρίβοντας τις σκασμένες φτέρνες με μία φρέσκια λεμονόκουπα μπορείτε να μειώσετε την ξηρότητα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα ενυδατικό ποδιών αναμειγνύοντας χυμό λεμονιού με ελαιόλαδο, το οποίο θα απλώνετε στα πέλματα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο

  

 

Μπορεί να απολαμβάνετε ένα ζεστό μπάνιο στο τέλος μίας κουραστικής μέρας, ωστόσο το ζεστό νερό ξηραίνει το δέρμα και επιδεινώνει τις σκασμένες φτέρνες. Για αυτό είναι καλό να χρησιμοποιείτε μόνο χλιαρό νερό στο αφρόλουτρό σας, προσθέτοντας οργανικά έλαια ή άλατα. Μετά μην τρίβετε το δέρμα για να σκουπιστείτε, παρά μόνο ταμπονάρετε το δέρμα με την πετσέτα, και οπωσδήποτε απλώστε αμέσως μία ενυδατική λοσιόν.

   

 

Πολλοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει καλύτερο ενυδατικό από το λάδι καρύδας. Πλούσιο σε θρεπτικά και ευεργετικά λιπαρά οξέα, απορροφάται γρήγορα από το δέρμα και προσφέρει ενυδάτωση με βάθος και διάρκεια. Επιπλέον, το έλαιο καρύδας έχει και αντι-μικροβιακές ιδιότητες, γεγονός που βοηθά ακόμα περισσότερο στις ερεθισμένες και σκασμένες φτέρνες. Αφήστε το να μείνει πάνω στο δέρμα για όλη τη νύχτα.

   

 

Αυτή η συμβουλή ισχύει για οποιοδήποτε ενυδατικό μείγμα απλώνετε στα πόδια σας τη νύχτα. Σε κάθε τέτοια περίπτωση, το ιδανικό είναι να φορέσετε μάλλινες ή βαμβακερές κάλτσες, ώστε η κρέμα ή το έλαιο ποδιών να μη φύγει όσο κοιμάστε και το αποτέλεσμα της ενυδάτωσης να είναι ακόμα πιο ορατό.

  

 

Συστήνουμε να ακολουθήσετε κάποιες από αυτές τις συμβουλές για τουλάχιστον 4 εβδομάδες, ώστε να καταπολεμήσετε οποιαδήποτε αιτία προκαλεί το πρόβλημα στα πέλματά σας. Δοκιμάστε μία ή δύο φυσικές συνταγές κάθε φορά, ώσπου να βρείτε εκείνη που είναι η πιο αποτελεσματική για εσάς!