Flowbility: το καινούργιο ανατρεπτικό είδος γυμναστικής του Γιώργου Σαμιώτη (video)

Το Flowbility είναι το καινούργιο must fitness της εποχής. Ένα νέο και ανατρεπτικό είδος γυμναστικής έρχεται στην ζωή μας  Έπρεπε οπωσδήποτε να το μοιραστώ μαζί σας και να το παρουσιάσω από μία υπέροχη ομάδα. Για αυτό πάρτε τις φίλες σας και ξεκινήστε το και είμαι σίγουρη ότι θα σας συναρπάσει. 

Για πάμε να δούμε όμως αναλυτικά τι είναι!

Το Flobility είναι ένα νέο πρόγραμμα που έχει ενταχθεί στα ομαδικά προγράμματα των γυμναστηρίων.

Το Flobility είναι ένα λογοπαίγνιο δυο λέξεων.

FLOW:ΡΟΗ

Το ασκησιολόγιο γίνεται με μια συνεχόμενη ΡΟΗ χωρίς να υπάρχει παθητικό διάλειμμα και 

MOBILITY:ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

Ένας από τους βασικούς στόχους του προγράμματος είναι να μεγαλώσει την ισχύ σε όλο το κινητικό εύρος των αρθρώσεων,να ενδυναμώσει το ίδιο όλες τις ανταγωνιστικές μυικές ομάδες και να κάνει τα σώματα των ατόμων που συμμετέχουν σε αυτό να είναι όχι μόνο δυνατά αλλά και ευλύγιστα.Έτσι προστατεύουμε το κόσμο ώστε να αντέξει τις επιβαρύνσεις της καθημερινότητας και να έχει όλο και λιγότερους τραυματισμούς.

Το Flobility απευθύνεται σε όλες της ηλικίες,άντρες και γυναίκες,αρχάριους και μη.

Το ασκησιολόγιο επαναλαμβάνεται πολλές φορές ώστε σιγά σιγά να γίνεται κατανοητό από όλους και έτσι με την επανάληψη έχουν την δυνατότητα να βελτιώνουν την τεχνική των ασκήσεων.

Ας δούμε τώρα ποια είναι τα προπονητικά οφέλη του Flobility.

Α) Συνεχόμενη κινητικότητα στις αρθρώσεις,ελαστικότητα και ευλυγισία του μυοσκελέτικου συστήματος.Δίνεται έμφαση στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης τόσο στην οσφυική όσο και στην θωρακική μοίρα,με θεαματικά αποτελέσματα στην στάση του σώματος.

Β) ΡΟΗ ασκησιολογίου χωρίς διάλειμμα για βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού σε ένα επίπεδο έντασης 60-70%.

Γ) Ασκήσεις ισορροπίας για βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας και σταθεροποίηση των αρθρώσεων,κυρίως των σταθεροποιητών της μέσης,μιας περιοχής που στην καθημερινότητα παρουσιάζει μεγάλες εκφυλιστικές τάσεις λόγω κακής στάσης του σώματος.

Δ) Ασκήσεις δύναμης για μυική αντοχή αλλά και για ενδυνάμωση του μυοσκελετικού σε όλη την τροχιά της άρθρωσης.

Ε)Ι διαίτερη προσοχή δίνεται στην ενδυνάμωση του ¨πυρήνα”του ανθρώπινου σώματος.

ΣΤ) Τέλος ένας παράγοντας ,που είναι πολύ σημαντικός,ο οποίος επηρεάζεται θετικά από το FLOBILITY είναι ο ψυχολογικός. Σε αυτό συντελεί η επιλογή της μουσικής ,που δεν είναι έντονη αλλά και το ασκησιολόγιο δεν οδηγεί το ανθρώπινο σώμα στα άκρα.Επίσης πολύ γρήγορα οι συμμετέχοντες αντιλαμβάνονται τη θετική επιρροή που έχει στο σώμα τους.

Δείτε τώρα ένα βίντεο από την παρουσίαση της ομάδας του Afstudies του Γιώργου Σαμιώτη, ο οποίος είναι και ο δημιουργός του προγράμματος,που πήρε μέρος στο 15ο πανελλήνιο επαγγελματικό συνέδριο Fitness.