Φεύγετε για διακοπές τώρα; Τα genius hacks για να αποκτήσετε τέλεια πόδια

Λείο και αψεγάδιαστο δέρμα με αυτά τα tricks.

Τα καλά γονίδια και οι τακτικές προπονήσεις μετράνε πολύ, αλλά τα σωστά προϊόντα και πέντε επιπλέον λεπτά περιποίησης σώματος κάθε μέρα μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό τα πόδια σας να φαίνονται καλύτερα. Τα παρακάτω genius hacks θα σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε την όψη των ποδιών σας πριν φύγετε διακοπές.

Prep & Prime

Αν θέλετε να δείτε μια πραγματική διαφορά, σκεφτείτε να προετοιμάσετε τα πόδια σας με τον τρόπο που προετοιμάζετε τακτικά το πρόσωπό σας. Η ρουτίνα αυτή (δοκιμάστε το δύο φορές την εβδομάδα) ξεκινά με ένα καλό scrub δέρματος. Η προσθήκη αλάτων στο μπάνιο σας (ειδικά το Epsom) θα βοηθήσει επίσης τη διαδικασία ξεπρηξίματος Στη συνέχεια, δώστε στα βαριά πόδια τη θεραπεία σπα Scandi χρησιμοποιώντας την κεφαλή ντους για να εναλλάσσετε ζεστό (όχι καυτό) και κρύο νερό στα πόδια, τους αστραγάλους και τους γλουτούς. Δοκιμάστε 20 δευτερόλεπτα σε κάθε τμήμα, επαναλαμβάνοντας τρεις φορές.

freepik.com

Διέγερση των λεμφαδένων

Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε οτιδήποτε στα πόδια σας –είτε είναι σαπούνι, απολεπιστικό, λοσιόν σώματος, gua sha ή μασάζ– δουλεύετε με σκοπό. Αφού διεγείρετε απαλά τους λεμφαδένες στη βουβωνική χώρα και στο πίσω μέρος των γονάτων (πιέζοντας απαλά περίπου 10 φορές), κάντε μασάζ προς τα πάνω από το γόνατο στο ισχίο και στη συνέχεια δουλέψτε από τον αστράγαλο μέχρι τα γόνατα. Σημαντική είναι, επιπλέον, και η κατανάλωση περισσότερου νερού. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο νερό συγκρατεί το σώμα σας. Στόχευσε σε 35 ml για κάθε κιλό που ζυγίζετε και αν ξέρετε ότι έχετε να παρευρεθείτε σε ένα πάρτι ή ένα δείπνο, προγραμματίστε εκ των προτέρων και πιείτε περισσότερο νερό. Θα αποτρέψει το πρήξιμο το επόμενο πρωί.

Evening glow

Το self-tan κάνει μια εξαιρετική βάση, αλλά μπορεί να φαίνεται «επίπεδο», οπότε πρέπει να ολοκληρώσετε προσθέτοντας λάμψη στο δέρμα –ειδικά κάτω από το μπροστινό μέρος της κνήμης και πάνω από την καμάρα του ποδιού. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείτε έναν ορό με βάση το υαλουρονικό οξύ στις κνήμες, όπου το δέρμα ξηραίνεται και ανατριχιάζει, καθώς δίνει αμέσως πραγματική σφριγηλότητα και λάμψη.

Θεραπείες στο σπίτι

Για να κάνετε τα βαριά πόδια στο τέλος της ημέρας να φαίνονται και να αισθάνονται πιο ελαφριά και πιο βελτιωμένα, προτείνεται η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στα κάτω άκρα (ιδανικό για την έναρξη της κυκλοφορίας και το λεμφικό σύστημα) και στη συνέχεια την εφαρμογή ελαίου ή τζελ, ιδανικά παγωμένα στο ψυγείο εκ των προτέρων. Κυκλώστε τα χέρια σας αρκετά σταθερά γύρω από τον αστράγαλο και είτε σύρετέ τα προς τα πάνω αργά μέχρι πάνω από τα γόνατα είτε πιέστε και αφήστε τα καθώς εργάζεστε προς τα πάνω. Κάντε αυτό πέντε φορές σε κάθε πόδι και θα δείτε διαφορά. Τέλος, ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας σηκωμένα σε ορθή γωνία πάνω στον τοίχο για 10 λεπτά. Αυτό αφαιρεί την πίεση από τις βαλβίδες και δίνει πραγματική ελαφρότητα στα πόδια.

A-list θεραπείες

Οι αποκλειστικές θεραπείες ποδιών είναι εξίσου απαραίτητες με τις κανονικές περιποιήσεις προσώπου. Οι θεραπείες ιατρικής ποιότητας που χρησιμοποιούνται στο πρόσωπό σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον καλύτερο τόνο και υφή δέρματος στο σώμα σας –λέιζερ, ραδιοσυχνότητες κι ενέσιμες θεραπείες ενυδάτωσης δημιουργούν κολλαγόνο και γεμίζουν το δέρμα από τη μέση και πάνω. Είναι σημαντικό να κάνετε πρώτα μια σωστή σάρωση για να λάβετε το σωστό σχέδιο θεραπείας, το οποίο είναι βασικό για την πρόληψη της επανεμφάνισης των κιρσών. Καλό είναι επίσης να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή (μπορεί να επηρεάσει την ελαστικότητα του δέρματος) και την τακτική άσκηση: Ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου όπως η γιόγκα είναι ιδιαίτερα καλές στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Οι κινήσεις κάμψης και τεντώματος που εμπλέκονται βοηθούν στη συμπίεση και την αποσυμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία μπορούν, με τη σειρά τους, να βοηθήσουν στην τόνωση της κυκλοφορίας.

Κεντρική φωτογραφία: freepik.com