Face Yoga On The Beach – Για Να Μην Τεμπελιάζετε Στην Παραλία!
Μια άσκηση για τον λαιμό, γιατί ξέρω ότι… τεμπελιάζετε! Αλλά δεν χρειάζεται να κουνηθείτε από την ξαπλώστρα καν! Και δεν χρειάζεται να έχουν φύγει όλοι για να την κάνετε. Απεναντίας. Παρασύρετε και τους διπλανούς!
Let’s have #faceyoga fun!
?Ξαπλώνω ανάσκελα, αφού οριζοντιώσω την ξαπλώστρα. ?Αφήνω το κεφάλι μου να αιωρείται εκτός ξαπλώστρας, στην ευθεία με την σπονδυλική στήλη (χωρίς να το κρεμάω πίσω).?Φέρνω το πηγούνι μου προς τα μπρος κάνοντας έναν μικρό προγναθισμό.?Μένω σ΄ αυτήν τη στάση για 10 χρόνους και προσέχω οι ώμοι μου να μην σηκώνονται από την ξαπλώστρα.?Επιστρέφω στην αρχική μου θέση προσέχοντας να μην αφήσω απότομα το κεφάλι μου να πέσει πίσω. Μπορεί να ζαλιστώ και δεν το θέλω.?Ξεκουράζομαι και επαναλαμβάνω κατά βούληση! Όσες περισσότερες επαναλήψεις τόσο καλύτερα.
H Αλεξάνδρα Βεκιάρη είναι Face Yoga Specialist, πιστοποιημένη από το International Holistic Medicine College και το Flow Center, ενώ έχει παρακολουθήσει webinars με την World Leading Face Yoga Expert, Fumiko Takatsu και σεμινάρια με την Danielle Collins. Μετά από μια μεγάλη διαδρομή σε Πολιτικές Επιστήμες, Δημοσιογραφία, Επικοινωνία, Περιοδικά και Βιβλία που υπηρέτησε για πολλά χρόνια με συνέπεια έχει κάνει τη Face Yoga τρόπο ζωής και έχει αφοσιωθεί στην διάδοση της στην Ελλάδα.
Μπορείτε να την βρείτε στο facebook να την ρωτήσετε ότι θέλετε για να αποκτήσετε ένα λαμπερό, σφιχτό και υγειές πρόσωπο αλλά και να την ακολουθήσετε στα καταπληκτικά σεμινάρια που κάνει!
SHARE
RECENT
