Ευγνωμοσύνη: Το «βελτιωτικό» της διάθεσης και της υγείας
Ευχηθήκατε ποτέ να υπήρχε ένα μαγικό χάπι που θα μπορούμε να πάρουμε για να αυξήσουμε την ενέργειά μας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, να γίνουμε πιο ευγενικοί (με τους άλλους ΚΑΙ τον εαυτό μας), να ενισχύσουμε την απόδοσή μας στη δουλειά, να κοιμόμαστε καλύτερα, να πονάμε λιγότερο και να επουλωνόμαστε πιο γρήγορα;
Αν η απάντησή σας είναι «ναι» σας ενημερώνω ότι δυστυχώς, δεν υπάρχει τέτοιο χάπι.
Υπάρχει όμως τρόπος να αποκομίσουμε όόόόλα αυτά τα οφέλη μόνοι μας.
Το μυστικό; Η ευγνωμοσύνη.
Το να μετράμε τις ευλογίες μας κάθε μέρα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα ευτυχίας μας και τη σωματική μας υγεία.
Επειδή λόγω τόσο νευροχημείας του Εγκεφάλου (που προσπαθεί να μας βοηθήσει να επιβιώσουμε και είναι προγραμματισμένος να εστιάζεται στις απειλές) όσο και κουλτούρας μας είμαστε εκπαιδευμένοι να «κολλάμε» στο στραβό, σ´ αυτό που ΔΕΝ μας αρέσει και να μυρηκάζουμε για ώρες, μέρες, ενίοτε βδομάδες τα δράματα της προσωπικής μας σαπουνόπερας, τύπου «ωχ, πάλι έχει κίνηση», «ωχ, πάλι βρέχει», «ωχ, έρχεται η Όμικρον», «ωχ, πάλι πονάω», «ωχ, μου κακομίλησε», «ωχ, με στραβοκοίταξε» και πάει λέγοντας, χρειάζεται να προπονηθούμε σε κάποια από τις πολλές τεχνικές απόδοσης ευγνωμοσύνης.
Ημερολόγιο, εστίαση στις αισθήσεις, μοίρασμα με φίλους, γυμναστική, επαφή με φύση, ό,τι μας κάνει ευγνώμονες, ας το κάνουμε περισσότερο.
Κι αν δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε με τα παραπάνω, ουσιαστικά το μόνο που χρειάζεται είναι να πάρουμε τον προβολέα από την Αυτού Εξοχότητα και τα δράματα που πιστεύει ότι ζει.
Γιατί, μεταξύ μας, η κίνηση ναι μεν είναι εκνευριστική αλλά, 1ον είσαι μέσα ή πάνω σε κάποιο μέσον, κάποια στιγμή θα φτάσεις χωρίς να χρειαστείς 7 ώρες ποδαρόδρομο Μαρούσι-Φάληρο και, 2ον η πιθανότητα να κινδυνέψεις στο δρόμο από σεισμούς, λοιμούς, καταποντισμούς, άγρια θηρία και αιμοδιψείς εχθρούς είναι απειροελάχιστη.
Αν μεταφέρουμε την προσοχή μας στο τι λειτουργεί και στους ανθρώπους που μας φέρνουν τον ήλιο στη ζωή μας -γιατί υπάρχουν- κι αν πούμε ένα-δυο περισσότερα «ευχαριστώ» την ημέρα, θα κάνουμε και τα δικά μας και την δικά τους σώματα υγιέστερα.
Με αγάπη ❤️ και ευγνωμοσύνη πολλή!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
SHARE
RECENT
