Αυτός Είναι Ο Υπολογισμός Για Να Βρίσκετε Ποιο Είναι Το Σωστό Σας Βάρος
Πάντα αναρωτιόμαστε ποιο είναι το ιδανικό μας βάρος, ειδικά όταν αρχίζουμε δίαιτες. Πόσο πρέπει να χάσουμε, τι ύψος έχουμε, τι βάρος κλπ.
Πολλές φορές όταν διαβάζουμε διάφορα για την διατροφή και τα κιλά πάντα έχει μία στήλη που λέει ύψος. Εκεί με διάφορους υπολογισμούς βγαίνει ανάλογα με το ύψος ποιο ειναι το ιδανικό βάρος. Άραγε ισχύει αυτό;
Σήμερα σας δείχνουμε δύο μεθόδους που μπορείτε να υπολογίζετε το βάρος σας σωστά!
Υπάρχουν δύο μέθοδοι υπολογισμού:
1. Ο τύπος Λόρενς
Γυναίκες: Βάρος = (ύψος σε εκατοστά – 100 ) – (ύψος – 140) /2
Άνδρες: Βάρος = (ύψος σε εκατοστά – 100 ) – (ύψος – 150)/4
2. ΒΜΙ (δείκτης σωματικής μάζας)
ΒΜΙ= Βάρος ( κιλά) / Ύψος * ύψος (μέτρα)
ΒΜΙ μεταξύ 20 και 23: κανονικό βάρος
ΒΜΙ μεταξύ 24 και 29: περιττό βάρος
ΒΜΙ πάνω από 30: παχυσαρκία
Η μέθοδος 2 είναι διεθνώς αναγνωρισμένη και είναι κατάλληλη για όλους. Ενώ η μέθοδος 1 , είναι ακατάλληλη για γυναίκες με ύψος 1.50 και κάτω!
SHARE
RECENT
