Ερυθρότητα στο δέρμα; 6 tips για να την μειώσετε!

Αποκτήστε την επιδερμίδα των ονείρων σας!

Το κόκκινο, ερεθισμένο δέρμα μπορεί να αποδοθεί σε πολλά πράγματα, είτε είναι ο ζεστός καιρός, η έντονη προπόνηση ή απλά η αίσθηση ενθουσιασμού ή αμηχανίας. Μερικές φορές η ερυθρότητα μπορεί να εμφανιστεί λόγω μιας δερματικής πάθησης, όπως η ροδόχρους ακμή, ή ζητημάτων όπως ενδοκρινικές διαταραχές που δεν μπορούμε να δούμε εύκολα από μόνοι μας και χρειάζεται ιατρική παρέμβαση. Με δροσερό νερό ή ακόμη κι εντατικές θεραπείες με τη βοήθεια επαγγελματία όντως μπορείτε να ανακουφιστείτε. Τι άλλο, όμως, μπορείτε να κάνετε για να δείτε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα;

Κάντε κρύες κομπρέσες

Εάν το ερεθισμένο δέρμα σας δεν οφείλεται σε κάποια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε εφαρμόζοντας μια δροσερή κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το δέρμα κοκκινίζει ως αποτέλεσμα της διεύρυνσης των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιτρέπει στη συνέχεια να ρέει περισσότερο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ερυθρότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης, όταν πίνουν αλκοόλ ή αν ντρέπονται.

Για να ηρεμήσετε το κοκκινισμένο δέρμα, τοποθετήστε μια καθαρή πετσέτα σε μια πλαστική σακούλα γεμάτη με παγάκια και αφήστε την στην κατάψυξη για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το πανί και απλώστε το απαλά στο δέρμα για περίπου 20 λεπτά.

Εφαρμόστε μάσκες θρέψης

Εάν δε χρειάζεται να σφίξετε τα αιμοφόρα αγγεία σας, αλλά επιδιώκετε να ηρεμήσετε το ερεθισμένο δέρμα που προκαλείται από ξηρότητα ή φλεγμονή, οι φυσικές μάσκες προσώπου και οι sheet masks αποτελούν εξαιρετικές θεραπείες στο σπίτι όταν περιέχουν τα σωστά συστατικά. Το ροδόνερο είναι γνωστό ότι μειώνει την ερυθρότητα και ηρεμεί το ερεθισμένο δέρμα. Επιπλέον, είναι φυσικά γεμάτο με βιταμίνες A, C και E, οι οποίες θα αφήσουν το δέρμα σας να φαίνεται και να μυρίζει φανταστικά μέσα σε μόλις λίγα λεπτά.

Μην ξεχνάτε την ενυδατική κρέμα

Η ενυδάτωση θα πρέπει ήδη να είναι μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας, αλλά αν εμφανίζετε χρόνια ερυθρότητα, ίσως είναι καιρός να αυξήσετε τη συχνότητα. Αναζητήστε καταπραϋντικά συστατικά στις ενυδατικές σας κρέμες, όπως αλόη, νερό πηγής ή πλιγούρι βρώμης.

Αποφύγετε προϊόντα & συστατικά που ερεθίζουν το δέρμα

Η ερυθρότητα μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένα συστατικά της περιποίησης της επιδερμίδας μας —δηλαδή τα οξέα, τα οποία χρησιμοποιούνται συνήθως για την απολέπιση του δέρματος. Απομακρυνθείτε από ισχυρά ρετινοειδή ή την ίδια τη ρετινόλη, καθώς αυτά τα συστατικά μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω το ευαίσθητο δέρμα, καθώς και τα σκληρά φυσικά απολεπιστικά και γυαλιστικά scrubs. Επίσης, ορισμένα προϊόντα ακμής μπορεί να ξηράνουν το δέρμα και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το σαλικυλικό οξύ και τα γλυκολικά οξέα.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Η υποκείμενη ερυθρότητα μπορεί απλώς να σχετίζεται με μερικούς εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό συμβαίνει, φυσικά, εάν δεν έχετε να κάνετε με μια πιστοποιημένη ιατρική κατάσταση. Εάν η ερυθρότητά σας είναι λιγότερο ιατρική και περισσότερο περιβαλλοντική, μερικές φορές μπορεί να αναλυθεί σε απλές αλλαγές σε πράγματα όπως η διατροφή σας. Συχνά συνιστάται μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, αιθέρια έλαια και φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Το πιο σημαντικό είναι ότι αποκλείει τα απλά σάκχαρα, τα δημητριακά, τα μη βιολογικά κρέατα και τα γαλακτοκομικά και τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τα προβιοτικά, επίσης, είναι απαραίτητα, ενώ τα συμπληρώματα βιταμίνης D βοηθούν ακόμη και σε ασθενείς με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D.

Μην αμελείτε το αντηλιακό

Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, το αντηλιακό είναι συχνά το πιο παραμελημένο μέρος μιας ρουτίνας περιποίησης δέρματος. Αρχικά, δε θα πρέπει να ξεχνάτε πως αντηλιακό πρέπει να φοράτε όλο τον χρόνο και όχι μόνο το καλοκαίρι. Ναι, ένας δείκτης SPF 30 ή μεγαλύτερος προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV και αποτρέπει το κάψιμο, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση των ανεπιθύμητων εξάρσεων.