Έρευνα: Ξεκινήστε Άσκηση Και Αυξήστε Τα Χρόνια Ζωής!

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε άσκηση και να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με νέα μελέτη. 

Άνθρωποι ηλικίας από 40 έως 61 ετών που έκαναν καθιστική ζωή και ξεκίνησαν άσκηση, είχαν τον ίδιο κίνδυνο θανάτου με εκείνους που έκαναν άσκηση σε όλη τους τη ζωή. Παρόλο που καθυστέρησαν να βάλουν την άσκηση στην καθημερινότητα τους, είχαν τα ίδια οφέλη για την υγεία τους και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από 16% έως 43% σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας που δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open. 

Ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε ότι, η προστατευτική επίδραση της άσκησης δεν διαρκεί για πάντα. Οι άνθρωποι των οποίων τα επίπεδα άσκησης μειώθηκαν, δεν είχαν καμία διαφορά στον κίνδυνο πρόωρου θανάτου με όσους έκαναν πάντα καθιστικη ζωή. 

Ποτέ δεν είναι αργά να επενδύσετε στην υγεία του εαυτού σας και να ζήσετε περισσότερο !