Έρευνα: Βάλτε την άσκηση στην ζωή σας και η ζωή θα σας προστατεύει!

Association of Exercise Preconditioning With Immediate Cardioprotection

Γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση προστατεύει την καρδιά, μειώνοντας το σωματικό βάρος, τα επίπεδα χοληστερόλης, τα επίπεδα ινσουλίνης και το λίπος αλλα δεν γνωρίζουμε πόση άσκηση χρειάζετε για να καρπωθούμε τα οφέλη.

Μια πιο πρόσφατη έρευνα μας αναφέρει ότι ένα μόνο μάθημα ασκησης προστατεύει την καρδιά σας αμέσως! Στο πείραμα λήφθηκε αίμα από ανθρώπους μετά από άσκηση και μετά από περίοδο ανάπαυσης. Το αίμα αυτο διοχετεύτηκε στη συνέχεια μέσα στα αιμοφόρα αγγεία ζωντανών κουνελιών. Στη συνέχεια, μια αρτηρία των κουνελιών μπλοκαρίστηκε, ετσι ώστε να προκαλέσει μια καρδιακή προσβολή. Η ομάδα των κουνελιών που είχαν πάρει το ανθρώπινο αίμα μετά από άσκηση είχε μικρότερη καρδιακή προσβολή από την ομάδα των κουνελιών που είχαν ανθρώπινο αίμα μετά από μια περίοδο ανάπαυσης. Άλλη μια απόδειξη οτι ακομα και μια φορά άσκηση να κανετε τα οφέλη ειναι ενεργά!

Όταν ασκήστε τακτικά, η προστασία είναι συνεχώς παρούσα. Προσπαθήστε να βάλετε την άσκηση στην ζωή σας θα σας προστατεύσει !