Έρευνα: Αντιστρέψτε την διαδικασία γήρανσης και αποκτήστε μία υγιή καρδιά με την άσκηση

Κατά την διάρκεια της γήρανσης ο καρδιακός μυς γίνετε πιο “σκληρός” και η ποσότητα οξυγομένου αίματος που στέλνει η αριστερή κοιλία στο σώμα μειώνεται με συνέπεια να ειναι πιθανή η εκδήλωση καρδιακής ανεπάρκειας, μια κατάσταση στην οποία ο οργανισμός εξασθενεί λόγω έλλειψης οξυγόνου.

Αμερικανοί καρδιολόγοι ανακάλυψαν ότι ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης μπορεί να αντιστρέψει αυτή τη διαδικασία γήρανσης σε ανθρώπους των πενήντα ετών.

Το αποτέλεσμα ήταν ανατροπή δεκαετιών καθιστικού τρόπου ζωής και οφέλη στην καρδιά για τους περισσότερους συμμετέχοντες στη μελέτη. Αυτή η μελέτη έδειξε ότι είναι δυνατό να αντιστραφούν οι επιδράσεις της καθιστικής ζωής και επίσης να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

Η άσκηση πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας, όπως για παράδειγμα το βούρτσισμα των δοντιών. Αν έχετε αρκετό διάστημα να ασκηθείτε κάντε μια επίσκεψη στον γιατρό σας και εξηγήστε του τι θέλετε να κανετε.

Επενδύστε σε ενα εξατομικευμένο πρόγραμμα για καλύτερα αποτελέσματα!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook