Έρευνα: Ανανεώστε τα κύτταρα σας με την άσκηση και βάλτε “φρένο” την γήρανση

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία και εκτείνεται έως το κυτταρικό επίπεδο, επηρεάζει τα μυϊκά κύτταρα που δεν αναγεννούνται εύκολα όσο περνάει ο καιρός, για παράδειγμα τα μιτοχόνδρια, τα οποία παράγουν ενέργεια και με την πάροδο του χρόνου μειώνετε η ικανότητα και ο αριθμός τους.

Παρ’ όλα αυτά η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει αυτήν τη αποδόμηση !

Σε μια ερευνα 12 εβδομάδων από το Mayo Clinic σε ανθρώπους που έκαναν καθιστική ζωή μέτρησαν πόσο τους άλλαξε σε κυτταρικό επίπεδο η άσκηση.

Μεταξύ των ηλικιωμένων, σχεδόν 400 γονίδια δούλευαν με διαφορετικό τρόπο μετα το τέλος της έρευνας .
Φαίνεται οτι η μείωση της κυτταρικής λειτουργίας των μυών που σχετίζονται με τη γήρανση μπόρεσε να “διορθωθεί” με την άσκηση.

Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να δούμε την άσκηση σαν ενα δώρο για την υγεία μας και να μην την βάζουμε μόνο στην εξίσωση για το χάσιμο των περιττών κιλών .

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook