Επιστροφή στο σχολείο! Φτιάξτε οικονομικές και εύκολες συνταγές για κολατσιό

Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι μια συναρπαστική περίοδος για τους περισσότερους, αλλά ταυτόχρονα έρχεται και ο προγραμματισμός για τη σχολική χρονιά.

Οι γονείς τις περισσότερες φορές δεν ανυπομονούν ιδιαίτερα  για την επιστροφή στο σχολείο, γιατί τα έξοδα και οι υποχρεώσεις τους αυξάνονται. Νέα ρούχα, παπούτσια, βιβλία, αθλητικός εξοπλισμός και πολλά άλλα! Συνολικά, ο Σεπτέμβριος είναι για πολλούς αρκετά δαπανηρός. Ένα πράγμα όμως που δεν χρειάζεται να επιβαρύνει την τσέπη σας, είναι το κολατσιό που δίνετε στα παιδιά σας για το σχολείο. Προσθέτοντας μπανάνες Chiquita σε μερικές απλές συνταγές, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά και θρεπτικά σνακ που τα παιδιά θα λατρέψουν, ανέξοδα και οικονομικά. 

Οι συνταγές με λίγα μόνο υλικά και μπανάνες Chiquita είναι πάντα μια καλή εναλλακτική σε σχέση με τα τυποποιημένα, ακριβά και γεμάτα ζάχαρη σνακ. Το όφελος δεν έγκειται μόνο στην εξοικονόμηση χρημάτων, αλλά και στην υγεία σας. Οι μπανάνες Chiquita είναι μια υπερτροφή: μια εξαιρετική πηγή ενέργειας που θα χρειαστούν τα παιδιά σας για να αντέξουν τις σχολικές μέρες και είναι γεμάτες με βασικές βιταμίνες και μέταλλα που θα τα βοηθήσουν να αποκτήσουν την απαραίτητη ενέργεια για τις σχολικές εργασίες και το παιχνίδι.

Υγιεινά μίνι μάφινς με γιαούρτι και μπανάνα

Όλοι λατρεύουν τα μάφινς και ειδικά τα μάφινς μπανάνας. Τα υγιεινά μας μίνι μάφινς με γιαούρτι και μπανάνα Chiquita είναι ένα νόστιμο ξεκίνημα για την ημέρα. Ως ιδιαίτερο πλεονέκτημα, για όσους δεν αγαπούν πολύ τα φρούτα, οι μπανάνες Chiquita είναι κρυμμένες σε αυτό το νόστιμο σνακ. Αυτά τα μάφινς, αποτελούν μία ιδανική επιλογή για πρωινό, γιατί συνδυάζουν την αυξημένη πρωτεΐνη του γιαουρτιού και τις πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μπανάνες Chiquita. Η πρωτεΐνη προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για τις πρωινές δραστηριότητες και οι μπανάνες προσφέρουν στον οργανισμό κάλιο. Είναι ένας φυσικός τρόπος για την ενίσχυση των νεαρών εγκεφάλων, καθώς τα μεταλλικά στοιχεία βοηθούν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Υγιεινές ενεργειακές μπουκιές μπανάνας χωρίς ψήσιμο

Τα παιδιά χρειάζονται ενέργεια καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας και γι΄αυτό πρέπει να ακολουθούν μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Αυτές οι ενεργειακές μπουκιές μπανάνας Chiquita δεν χρειάζονται ψήσιμο και είναι το τέλειο σνακ για το διάλειμμα ή για μετά το σχολείο. Οι φίλοι των παιδιών σας θα ξετρελαθούν. Είναι πολύ εύκολες στην παρασκευή τους και γεµάτες µε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, προσφέρουν άφθονη βιταμίνη Β6, που δίνει ενέργεια στα παιδιά σας, ενώ ενισχύει παράλληλα την σωματική ανάπτυξη και τον εγκέφαλο. Αυτά τα σνακ είναι ιδανικά για μετά την προπόνηση ή μετά το φροντιστήριο των παιδιών σας.

Ελαφρώς αλατισμένο σνακ με τσιπς μπανάνας σε φριτέζα αέρα

Φυσικά, τα περισσότερα παιδιά θα προτιμούσαν πατατάκια για κολατσιό, αλλά τα πατατάκια είναι κάθε άλλο παρά υγιεινά. Έχουμε για εσάς μία νόστιμη και θρεπτική εναλλακτική λύση, που χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά για να φτιαχτεί και δευτερόλεπτα για να καταβροχθιστεί! Είναι τραγανά όπως τα πατατάκια, αλλά χωρίς λιπαρά. Μια σακούλα με αυτά τα υγιεινά τσιπς μπανάνας Chiquita είναι το ιδανικό υγιεινό σνακ για τα παιδιά σας. Μόλις αρχίσουν να τα τρώνε, θα ζητάνε περισσότερα. Αν μπορέσετε να συγκρατηθείτε και να μην τα φάτε απευθείας από την φριτέζα αέρα, αποθηκεύστε τα και προσθέστε στα επόμενα γεύματα σας επιπλέον φυτικές ίνες. Οι μπανάνες Chiquita είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών, τα οποία δεν εξαφανίζονται καθώς η φριτέζα αέρα σφραγίζει και δεν χάνεται κανένα από τα θρεπτικά συστατικά.

Ολλανδικές μίνι τηγανίτες (“Poffertjes”) σε καλαμάκι με φράουλες και μπανάνες

Μια λιχουδιά που θα βοηθήσει τα παιδιά, να τελειώσουν με τα μαθήματά τους ή να παίζουν περισσότερο για μία ή δύο ώρες μετά το δείπνο είναι αυτές οι μίνι τηγανίτες με μπανάνα Chiquita. Θα τα λατρέψουν είτε ως σνακ καλωσορίσματος στο σπίτι είτε ως επιδόρπιο μετά από ένα υγιεινό δείπνο. Δεν θα χρειαστεί να προσθέσετε καθόλου ζάχαρη για να τις κάνετε μια γλυκιά απόλαυση. Οι μπανάνες Chiquita είναι από τη φύση τους γλυκές!

Ελπίζουμε μέχρι τώρα να έχετε εμπνευστεί αρκετά από τις παραπάνω συνταγές, οπότε τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε! Την επόμενη φορά που θα πάτε στο σούπερ μάρκετ, πάρτε ένα τσαμπί μπανάνες Chiquita και ξεκινήστε την μαγειρική.  Με αυτό το επίπεδο ευελιξίας και καλής διατροφής, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να παρέχετε στα παιδιά σας υγιεινά, οικονομικά σνακ που θα λατρέψουν. Α, και μην ξεχάσετε να βάλετε μέσα το καλύτερο σνακ από όλα: το πιο δημοφιλές φρούτο στον κόσμο, μια μπανάνα Chiquita, τυλιγμένη στο δικό της τέλειο κίτρινο σακουλάκι. Δεν χρειάζεται πλαστικό περιτύλιγμα!