Επενδύστε Στην Άσκηση Και Στην Σωστή Διατροφή!

Συμπληρώματα διατροφής-Τι κάνουμε; Τα παίρνουμε;

Έρευνα που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο για την Παχυσαρκία στη Στοκχόλμη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα ευρείας χρήσης δημοφιλών συμπληρώματων αδυνατίσματος που πωλούνται στα φαρμακεία και σας καταστήματα υγιεινής διατροφής και δεν βρηκε κανένα στοιχείο οτι οποιοδήποτε από αυτά διευκολύνουν την σαφή περαιτέρω απώλεια βάρους πάνω από τα ψεύτικα χάπια (placebo).

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα συμπληρώματα δεν ήταν πιο αποτελεσματικά από τα ψεύτικα συμπληρώματα που συγκρίθηκαν (placebo).

Μερικά από αυτα τα προϊόντα είχαν διατροφικές συμβουλές, Ετσι οι ερευνητές έκαναν τις δοκιμές σε 189 παχύσαρκους ή υπέρβαρους μεσήλικες καταναλωτές με τις δόσεις όπως αυτές ορίζονταν απο τους κατασκευαστές στα σχετικά συμπληρώματα για 8 εβδομάδες και τα αποτελέσματα ήταν η μέση απώλεια βάρους μεταξύ 1 kg και 2 kg ανάλογα με το συμπλήρωμα και 1,2 kg στην ομάδα που πήρε τα χάπια placebo.

Αγαπητοί μου φίλοι όσο μπορείτε αποφύγετε τα συμπληρώματα που κατά κόρον διαφημίζονται για γρήγορα αποτελέσματα και επενδύστε στην άσκηση και σε μια σωστή διατροφή από έναν διατροφολόγο που θα σας βοηθήσει με επιστημονικό τρόπο στην απώλεια των περιττών κιλών σας. Μην ξεχνάτε τα αποτελέσματα μέσω της άσκησης θα έρθουν αν υπάρχει συνέπεια και υπομονή και βέβαια θα παραμείνουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Επενδύστε στην άσκηση! Exercise is medicine .