Dry brushing: Η περιποιήση επιδερμίδας που λατρεύει η Gwyneth Paltrow – Δείτε όλα τα πλεονεκτήματα για το δέρμα
Η πρακτική περιποίησης της επιδερμίδας dry brushing, δεν είναι αγαπητή μόνο από τις αγαπημένες μας διασημότητες όπως η Gwyneth Paltrow και η Tracee Ellis Ross, αλλά και από καλά καταρτισμένους διατροφολόγους και γιατρούς λειτουργικής υγείας.
Όλοι ενθουσιάζονται με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα που έρχονται με το στεγνό βούρτσισμα, οπότε διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλες τις πληροφορίες.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το «στεγνό βούρτσισμα» είναι τάση στο TikTok (με 130,5 εκατομμύρια προβολές), οπότε μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε και αναλυτικά tutorial στην πλατφόρμα.
Τι είναι το dry brushing;
Σύμφωνα με το όνομά του, το στεγνό βούρτσισμα περιλαμβάνει το πέρασμα μιας βούρτσας με τρίχες πάνω από το ξηρό δέρμα, συνήθως στο σώμα και όχι στο πρόσωπο. Είναι μια ισχυρή πρακτική της Αγιουρβέδα που απολεπίζει το δέρμα και ανοίγει μονοπάτια αποτοξίνωσης για την υποστήριξη της λεμφικής παροχέτευσης και την ενίσχυση της ανοσίας.
Ένα απλό τελετουργικό πριν από το ντουζ, δεν χρησιμοποιείται μόνο στην Αγιουρβεδική ιατρική για την τόνωση του δέρματος και του λεμφικού συστήματος του σώματος, αλλά και στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική. Είναι μια πρακτική που έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου, η οποία είναι πάντα ένα καλό σημάδι όταν προσπαθείς να καταλάβεις αν μια «τάση» ευεξίας αξίζει πραγματικά ή όχι.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τα πλεονεκτήματα του dry brushing.
Εκτός από την τόνωση της λεμφικής παροχέτευσης, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, το στεγνό βούρτσισμα υποτίθεται ότι είναι εξαιρετικό για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος για λείο δέρμα, την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση του πρηξίματος και της κατακράτησης νερού. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε το σώμα και το μυαλό, ειδικά στην αρχή της ημέρας. Μερικοί λένε επίσης ότι είναι εξαιρετικό στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Ωστόσο, διαφορετικά ήδη βούρτσας μπορούν να έχουν διαφορετική επίδραση στο σώμα. Οι στεγνές βούρτσες από τρίχες κάπρου είναι ιδανικές για καθημερινή χρήση και απολέπιση. Οι στεγνές βούρτσες με ιοντικές χάλκινες τρίχες έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι σαρώνουν το σώμα σας με τα αρνητικά ιόντα, τα οποία είναι γνωστά για τις αντιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες στην παραδοσιακή ιατρική. Μπορεί επίσης να μας φέρει πλήρη ανανέωση σώματος-μυαλού ως πρόσθετο όφελος αυτοφροντίδας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τα αρνητικά
Πως να το κάνετε σωστά
Χτυπήστε ελαφρά την βούρτσα με κινήσεις προς τα πάνω. Συνιστούμε πάντα να ξεκινάτε από τα χέρια και τα πόδια και μετά να χαϊδεύετε προς τα πάνω με μικρές, κυκλικές κινήσεις προς τους λεμφαδένες. Το λεμφικό μας σύστημα έχει τις κύριες περιοχές «λιμάνια» στο σώμα μας όπου το υγρό αποστραγγίζεται μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Στο κάτω μέρος του σώματός μας, η λεμφική θύρα είναι η βουβωνική χώρα, γι’ αυτό ξεκινάτε από τα πόδια και προχωράτε προς τα πάνω προς αυτήν. Για το πάνω μέρος του σώματος, θα θελήσετε να ξεκινήσετε από τις παλάμες των χεριών σας και στη συνέχεια να σηκώσετε τα χέρια στις μασχάλες, επειδή αυτές είναι οι λεμφικές θύρες του άνω μέρους του σώματος.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το στεγνό βούρτσισμα στο στήθος και το ντεκολτέ σας, καθώς μπορεί να ευνοήσει την υγεία του μαστού και να βελτιστοποιήσει τη λεμφική λειτουργία. Και φροντίστε να ξεκινήσετε με ελαφρύτερη πίεση, καθώς μια νέα στεγνή βούρτσα θα είναι αρκετά σφιχτή και θα χρειαστεί χρόνο για να μαλακώσει.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε
Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να γίνει μία με δύο φορές την εβδομάδα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, καθώς το συχνό βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Αλλά αν το δέρμα σας μπορεί να το ανεχθεί, μπορεί να είναι και μια καθημερινή πρακτική. Συνίσταται να το κάνετε στην αρχή της ημέρας σας, ακριβώς πριν κάνετε ντουζ. Μερικοί άνθρωποι μάλιστα,το βρίσκουν πιο διεγερτικό και δυναμωτικό από ένα φλιτζάνι καφέ.
cover photo instagram @Gwyneth Paltrow
SHARE
RECENT
