Διατροφή Και Εμμηνόπαυση
Εμμηνόπαυση, κάτι που αφορά πολλές από εσάς. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
- Η διατροφή , παίζει σημαντικό ρόλο στο στάδιο της εμμηνόπαυσης όπου παρατηρούνται αλλαγές στο γυναικείο σώμα .Τι κάνειτε όμως; Πως το διαχειρίζεστε;
- Μπορείτε μέσω της σωστής ποσότητας και ποιότητας γευμάτων και της ισορροπημένης διατροφής να διατηρήσετε τα κιλά σας και να επέλθει ισορροπία στη ζυγαριά.
- Παρακάτω βρίσκονται οι τροφές που είναι η βάση της σωστής διατροφής στο στάδιο της εμμηνόπαυσης και θα σας βοηθήσουν αρκετά:
- Γαλακτοκομικά
- Φρούτα και λαχανικά( κυρίως μπρόκολο)
- Τροφές με βιταμίνη D (Ψάρια, γαλακτοκομικά κλπ)
- Λαχανικά
- Όσπρια
- Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες (πχ ολικής άλεσης)
SHARE
RECENT
