Διατάσεις και τα μαγικά τους οφέλη

Σίγουρα έχετε ακούσει τα οφέλη που σχετίζονται με τις διατάσεις μετά από άσκηση (χαλάρωμα μυών, αύξηση ελαστικότητας κτλ).

Όμως δεν είναι μόνο αυτά τα οφέλη που μας δίνουν!

Όταν διατείνεται τα πόδια σας, αυξάνετε τη ροή και την επιστροφή του αίματος στην καρδιά σας, με συνέπεια την μείωση του κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων. Κάποιες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι, οι διατάσεις διεγείρουν την απελευθέρωση ενδορφίνης.

Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο, καταπραΰνουν τον πόνο και βελτιώνουν τη διάθεση.

Τέλος, η διατάσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στους μυς σας και αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυϊκής κράμπας.

Ακόμα ένας λόγος να βάλουμε τις διατάσεις στο πρόγραμμα μας, δεν θέλει πολύ χρόνο, επενδύστε 5 λεπτάκια και νιώστε ακόμα καλύτερα, δεν θα χάσετε!

Για περισσότερες πληροφορίες βρείτε με στο Facebook

cover photo unsplash