Δέρμα: 6 λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ο ύπνος είναι αγαπημένη ανάγκη και πολύ απαραίτητη για τη συνολική υγεία του οργανισμού μας.

Ιδανικά οι ειδικοί συστήνουν να κοιμόμαστε 6 με 8 ώρες την ημέρα αλλά δεν είναι πάντα εφικτό. Τα οφέλη είναι γνωστά και η έλλειψη ύπνου συνήθως είναι ορατή, αφού οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μας δεν κρύβονται εύκολα ενώ μπορεί το δέρμα μας να δείχνει ταλαιπωρημένο και αφυδατωμένο.

Κι όμως υπάρχουν 6 συνήθειες που μπορεί να έχουμε πριν ή κατά τον ύπνο, οι οποίες δεν επιτρέπουν στην επιδερμίδα μας να δείχνει υγιής και ανανεωμένη ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ξεκούρασης. Ποιες είναι αυτές;

1. Λερωμένη μαξιλαροθήκη: Πολλοί θεωρούν ότι από τη στιγμή που κάνουν μπάνιο κάθε μέρα πριν τον ύπνο, δε χρειάζεται να αλλάζουν συχνά μαξιλαροθήκη. Όμως ξέρουμε ότι το δέρμα απεκκρίνει λιπαρότητα και ιδρώτα, αποβάλει νεκρά κύτταρα σε κάθε περίπτωση, ειδικά κατά τον ύπνο, οπότε τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

2. Make up: Το έχω κάνει μερικές φορές! Όταν είμαστε κουρασμένες το βράδυ, βαριόμαστε απίστευτα να κάνουμε καλό ντεμακιγιάζ. Άνθρωποι είμαστε. Κι όμως είναι μέγα λάθος. Οι πόροι κλείνουν, το δέρμα δεν αναπνέει κι έτσι το επόμενο πρωί ξυπνάμε με θαμπή επιδερμίδα ( και όχι μόνο, χαχα!), ενώ μακροπρόθεσμα οι συνέπειες είναι περισσότερο εμφανείς. Εκτός αυτού ξέρετε πως γίνονται οι μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια μας!

3.Ύπνος σε πλάγια θέση: Η πλάγια θέση είναι για μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πιο βολική κατά τον ύπνο. Όμως το δέρμα πιέζεται πάνω στο μαξιλάρι και πολλές φορές δημιουργούνται γραμμές – σημάδια, τα οποία όσο μεγαλώνουμε επανέρχονται όλο και πιο δύσκολα. Κάποια μπορεί να γίνονται ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου. Μια πιθανή λύση είναι η χρήση μεταξωτής μαξιλαροθήκης!

4. Μαλλιά πάνω στο πρόσωπο: Όταν κοιμόμαστε με τα μαλλιά ελεύθερα, πολλές φορές πέφτουν πάνω στο πρόσωπό μας. Έτσι η λιπαρότητα μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με το make up. Ακόμη μπορεί να δημιουργούνται και γραμμές στην επιδερμίδα όπως και με τη μαξιλαροθήκη. ένας χαλαρός κότσος μπορεί να βοηθήσει!

5. Λάθος προϊόντα περιποίησης: Προφανώς για να κυκλοφορούν κρέμες ημέρας και κρέμες νυκτός, κάποιος λόγος θα υπάρχει. Οι κρέμες που παρασκευάζονται για το βράδυ είναι πιο ενισχυμένες σε αντιγηραντικούς παράγοντες, ενώ δεν περιέχουν φίλτρα UV. Οπότε καλό είναι να χρησιμοποιούμε τα σωστά προϊόντα!

6. Ποτό πριν τον ύπνο: Ένα ποτήρι κρασί κάθε τόσο δε βλάπτει. Όμως αν πίνουμε κάθε μέρα πριν του ύπνο, οι συνέπειες στο δέρμα μας θα είναι εμφανείς. Το αλκοόλ μειώνει τον ύπνο REM (βαθύ ύπνο), με αποτέλεσμα να νιώθουμε αλλά και να δείχνουμε κουρασμένες το επόμενο πρωί. Επίσης ξέρουμε ότι το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα.