Βελτιώστε την υγεία σας και θα έρθει και το αισθητικό αποτέλεσμα!

Νέα μελέτη δείχνει οτι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι εξίσου ίσως ακόμα και πιο σημαντική απο την μείωση του βάρους για παχύσαρκα άτομα. Μπορείτε να είστε σε καλή φυσική κατάσταση χωρίς να χάσετε βάρος και να έχετε οφέλη για την υγεία σας, βελτιώστε την υγεία σας και θα έρθει και το αισθητικό αποτέλεσμα . Δεν πρέπει να κοιτάμε μονο το βάρος ενος άτομου. Το επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι ένας άλλος παράγοντας που καθορίζει την κατάσταση υγείας και τον κίνδυνο θνησιμότητας και μπορεί να είναι ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας από ότι ο ΔΜΣ και το βάρος.

Με άλλα λόγια, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης πρέπει να προηγείται από την μείωση του σωματικού βάρος. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι παχύσαρκοι δεν πρέπει να χάσουν βάρος, αλλά ότι πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο στην βελτίωση του επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Ξεκινήστε με ελαφρύ περπάτημα 30’ min κάθε ημέρα και αυξήστε προοδευτικά !

Ρωτήστε εναν γυμναστή οταν είστε έτοιμοι!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook