Χυμός σαμπούκου: Το ελιξίριο της υγείας και της ομορφιάς

Ο χυμός σαμπούκου δείχνει να είναι ένα πολλά υποσχόμενο ρόφημα

Μελέτη αποκαλύπτει ότι ο πλούσιος σε ανθοκυανίνη χυμός σαμπούκου βελτιώνει τη ρύθμιση της γλυκόζης, ενισχύει την οξείδωση του λίπους και προάγει τις ευεργετικές αλλαγές της μικροχλωρίδας του εντέρου σε υπέρβαρους ενήλικες.

Το σιρόπι σαμπούκου είναι γνωστό ως ισχυρό προληπτικό και φάρμακο για το κρυολόγημα. Μόνο ένα φλιτζάνι μούρα περιέχει περίπου το 58% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να προστατεύσουν τα κύτταρα σας από βλάβες και να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.

Οφέλη για την υγεία

Η σύγχρονη επιστήμη έχει επιβεβαιώσει πολλούς από τους ισχυρισμούς στην παραδοσιακή ιατρική. Το φρούτο είναι χαμηλό σε θερμίδες και γεμάτο διαιτητικές ίνες, οι οποίες βοηθούν την πέψη και είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιπλέον, το σιρόπι σαμπούκου μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με πολλούς άλλους τρόπους, όπως:

Δυσκοιλιότητα
Θεραπεία κρυολογήματος
Αντιφλεγμονώδεις Επιδράσεις

Κίνδυνοι για την υγεία

Ο ακατέργαστος σαμπούκος – καθώς και οι σπόροι, τα φύλλα και ο μίσχος του ίδιου του δέντρου – μπορεί να είναι τοξικοί. Τα μούρα πρέπει να μαγειρεύονται καλά πριν τα φάνε ή να γίνουν σιρόπι και δεν πρέπει να καταναλωθεί κανένα άλλο μέρος του δέντρου.

Τι κάνει το σαμπούκο στο δέρμα σας;

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά, βοηθάει στη λεύκανση δέρματος, βελτιώνει την άμυνα του δέρματος, βοηθάει στην επούλωσης πληγών, ενυδατώνει, κρατάει την υγρασία του δέρματος και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.

Μπορείτε να ενσωματώσετε τα οφέλη του στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μέσω μιας ποικιλίας προϊόντων:

Οροί : Αναζητήστε ορούς που περιέχουν εκχύλισμα σαμπούκου για να πάρετε μια συμπυκνωμένη δόση από τα αντιοξειδωτικά και τις αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του.

Ενυδατικές κρέμες : Οι ενυδατικές κρέμες με έγχυση σαμπούκου για θρέψη μπορούν να προσφέρουν ενυδάτωση και προστασία του δέρματος.

Μάσκες προσώπου : Για στοχευμένη περιποίηση και θρέψη του δέρματος, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες προσώπου με έγχυση σαμπούκου.

Συνταγές DIY : Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας συνδυάζοντας εκχύλισμα σαμπούκου ή θρυμματισμένα σαμπούκους με άλλα φυσικά συστατικά όπως μέλι, γιαούρτι ή τζελ αλόης βέρα.
Πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα με βάση το σαμπούκο σε μεγαλύτερη περιοχή του δέρματός σας, όπως και με οποιοδήποτε νέο συστατικό περιποίησης, κάντε ένα τεστ επίθεμα, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες. Επιπλέον, για εξατομικευμένες συστάσεις περιποίησης δέρματος, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή επαγγελματία περιποίησης δέρματος για να αντιμετωπίσετε τις συγκεκριμένες ανησυχίες και ανάγκες του δέρματος σας.

cover photo unsplash