Αυτή η ρουτίνα face yoga ενεργοποιεί και γυμνάζει όλες τις ζώνες του προσώπου
Εάν είσαι και φαν της face yoga, δες προσεκτικά και ακολούθησε τις οδηγίες μου γιατί σου το έχω δυσκολέψει λίγο με πιο σύνθετες ασκήσεις.
Λαιμός: Κάνω διάταση στον μυ πλάτυσμα για μακρύ λαιμό, αλλά ταυτόχρονα βγάζοντας τη γλώσσα να αγγίξει τη μύτη μου (κέντρο, αριστερά, δεξιά) δουλεύω και το σημείο που εκφύεται η γλώσσα (doublechin).
Ζυγωματικά: Χαμογελάω προς τα έξω με τα ζυγωματικά μου, αλλά ταυτόχρονα κάνω διάταση με τη θέση ψαράκι και σμιλεύω το οβάλ μου.
Μάτια: Απομονώνοντας τη χήνα με τα μαξιλαράκια από τις παλάμες, όταν σφίγγω τα μάτια, εμποδίζω την κίνηση να γίνεται και ησυχάζω την περιοχή της χήνας.
Μέτωπο: Τσιμπάω βαθιά και κρατάω σταθερά μακριά τους επισχήνιους μυς και εμποδίζοντας την κίνηση τους επανεκπαιδεύω (όταν οι επισχήνιοι κινούνται καταχρηστικά ευθύνονται για τις κάθετες γραμμές, τις γνωστές 11 lines)
Εγώ στο βίντεο κάνω 3 επαναλήψεις και μου παίρνει λιγότερο από ένα λεπτό. Εσύ αν έχεις 5 λεπτά θα κάνεις περισσότερες. Και όσο περισσότερες τόσο καλύτερα!
Κάνε αυτή τη ρουτίνα κάθε μέρα για 21 μέρες και παρατήρησε τη διαφορά!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Εάν θέλεις να γνωρίσεις από κοντά την Face yoga.
Έλα κοντά με ένα ζευγάρι χέρια καθαρά και το mat σου!
Εσένα που σου έλειψε, έλα για επανάληψη!
Εσένα που κάτι σου… έκανε, έλα για την πρώτη σου φορά!
Άλλωστε, για ένα πρόσωπο ζούμε!!!
Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα εδώ μπορείς να διαβάσεις όλα μου τα άρθρα!
SHARE
RECENT
