Αυτές είναι οι τέλειες ασκήσεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά!

Η αλήθεια είναι ότι όλες θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά, ποιος είναι όμως ο σωστός τρόπος να την αποκτήσουμε;

Η απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς και η απόκτηση επίπεδου στομάχου απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση.

Μετά τα 40, το λίπος τείνει να συσσωρεύεται στην κοιλιά, κάτι που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η ενδυνάμωση των κοιλιακών, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και αερόβια άσκηση, βοηθά στον έλεγχο του κοιλιακού λίπους.

3 λόγοι για να κάνουμε κοιλιακούς και γυμναστική

1. Στήριξη της μέσης – Προλαμβάνει πόνους και τραυματισμούς.
2. Βελτίωση στάσης & ισορροπίας – Μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων.
3. Έλεγχος κοιλιακού λίπους – Προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία.

Παρακάτω σας έχω φτιάξει ένα βίντεο με ασκήσεις με στρώμα για επίπεδη κοιλιά.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @likewomangr

Περιμένω τα μηνύματά σας, τι ερωτήσεις σας και φυσικά τις εντυπώσεις σας!