Αυτά είναι τα καλύτερα sleep music apps για τέλειο ύπνο

Ανακαλύψτε τα sleep music apps!

Πολλοί από εμάς δε λαμβάνουμε τις συνιστώμενες επτά ώρες νυχτερινού ύπνου που χρειαζόμαστε για να παραμείνουμε υγιείς και σε εγρήγορση. Για κάποιους, είναι επειδή δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν. Άλλοι ξυπνούν συνεχώς όλη τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν ακόμη και από σοβαρή αϋπνία. Ενώ μπορείτε να στραφείτε σε βοηθήματα ύπνου, όπως συμπληρώματα ή φάρμακα, για να κοιμηθείτε, μια πιο ολιστική επιλογή είναι η χρήση μιας ειδικής για τον ύπνο εφαρμογής.

Δημιουργημένες με τη βοήθεια ειδικών στον ύπνο και τον διαλογισμό, οι εφαρμογές μουσικής ύπνου διαθέτουν ένα μείγμα από θόρυβο φόντου, μουσικές συνθέσεις, ιστορίες πριν τον ύπνο και νυχτερινές ασκήσεις διαλογισμού για να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε και να μείνετε για ύπνο. Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες εφαρμογές μουσικής ύπνου για να μην κοιτάτε το ταβάνι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Slumber

Το Slumber σάς βοηθά να κοιμάστε καλύτερα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών ακουστικής χαλάρωσης που περιλαμβάνουν μουσική, ήχους της φύσης, καθοδηγούμενη οπτικοποίηση, έλεγχο της αναπνοής, αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού (ASMR) και ακόμη και ύπνωση.

Bettersleep

Το Bettersleep σάς επιτρέπει να δημιουργείτε προσαρμοσμένα κομμάτια ύπνου που συνδυάζουν καθοδηγούμενους διαλογισμούς με το τέλειο μείγμα ύπνου σας, ακόμη και με τη δωρεάν έκδοση.

Headspace

Το Headspace είναι ο τέλειος συνδυασμός μιας εφαρμογής ενσυνειδητότητας κι ενός βοηθήματος ύπνου, που σας επιτρέπει να κάνετε εναλλαγή μεταξύ των προσφορών διαλογισμού και χαλάρωσης, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Pzizz

Με την επιστημονικά υποστηριζόμενη ψυχοακουστική προσέγγισή του, το Pzizz προσφέρει μια σειρά από τρόπους για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, καθώς κι έναν αλγόριθμο που κάνει μικρές προσαρμογές για να βελτιώνει την εμπειρία σας κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε.

Sleepiest

Το Sleepiest είναι προσανατολισμένο στο να διευκολύνει τα παιδιά την ώρα του ύπνου, παρέχοντας υγιεινές συνήθειες ύπνου, ιστορίες πριν τον ύπνο, λευκό θόρυβο και χαλαρωτική μουσική.

Calm

Το Calm είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή ενσυνειδητότητας με πλήρως ανεπτυγμένο κατακόρυφο ύπνο που περιλαμβάνει τις φωνές αγαπημένων pop stars, ηθοποιών και influencers.

Αυτό που αποκοιμίζει ένα άτομο μπορεί να είναι ενοχλητικό για ένα άλλο, κάνοντας τον ύπνο να ακούγεται πολύ προσωπικός. Ο λευκός θόρυβος (όπως η στατική τηλεόραση) παρηγορεί ορισμένους, ενώ ο ροζ θόρυβος (όπως η βροχή ή τα κύματα που πέφτουν) μπορεί να είναι προτιμότερος από άλλους. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται την άνεση μιας χαλαρωτικής φωνής για να κοιμηθούν, ενώ άλλοι μπορούν να παρασυρθούν μόνο στον ήχο της μουσικής. Δοκιμάστε μια εφαρμογή που έχει διάφορους ήχους και δείτε ποια σας ταιριάζει.