Αβοκάντο η αδυναμία μας | 5 μυστικά και οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε

Αγαπάτε και εσείς το αβοκάντο όσο και εμείς; Κάνετε πάρα πολύ καλά.

Εάν είναι από τα αγαπημένα σας φρουτα που δεν αποχωρίζεστε ούτε λεπτό και το έχετε εντάξει στην καθημερινή σας διατροφή, τότε ίσως ήρθε η ώρα να μάθετε κάποια πράγματα που ίσως δεν ξέρατε.

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο, με αρκετά οφέλη στην υγεία του οργανισμού μας. Χάριν της υψηλής περιεκτηκότητας του σε αντιοξειδωτικά και φυτικά έλαια, ενισχύεται η υγεία και η ομορφιά.

Τα αποτελέσματα; Θεαματικά! Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην πιο αποτελεσματική λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, καθώς και στην υγεία της καρδιάς μας.

Ας δούμε όμως αναλυτικά ποια είναι διατροφική του αξία.

Μία μερίδα περίπου μισό αβοκάντο ή 70 γραμμάρια  προσφέρει 134 θερμίδες, 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 14 γραμμάρια λιπαρών, εκ των οποίων τα 8 γραμμάρια είναι τα «καλά», μονοακόρεστα και πολυακόρεστα (ωμέγα-3) λιπαρά. Επίσης, το αβοκάντο περιέχει υψηλές ποσότητες των αντιοξειδωτικών βιταμινών C και Ε, βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β6), καλίου και μαγνησίου.

photo unsplash

Πέντε οφέλη της χρήσης του αβοκάντο:

1. Μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας

2. Σημαντική απώλεια βάρους

3. Φυσικό κολλαγόνο, που συσφίγγει και θρέφει το δέρμα

4. Κατάλληλο και για τα μαλλιά, αφού το έλαιο του φυτού χρησιμοποιείται ως αντηλιακή προστασία.

Αν δεν έχεις βάλει ακόμα το avocado στην κουζίνα σου χάνεις! Πειραματίσου μαζί του και θα το αγαπήσεις.

TIPS: Avocado Scrub (μία κουταλιά θαλασσινό αλάτι, ένα ολόκληρο avocado και σταγόνες αμυγδαλέλαιου).

**Το παρόν κείμενο έχει πληροφοριακό χαρακτήρα

cover photo unsplash